說起木糖醇大家都不會陌生，它是一種天然的甜味劑，所含有的熱量則和葡萄糖相當。在日常生活中，很多減肥人士都把最木糖醇作為蔗糖替代品從而起到塑身的效果。而對于糖尿病患者來說，是不宜食用蔗糖的，所以醫(yī)生會建議糖尿病患者食用木糖醇，那到底木糖醇血糖高的人可以吃嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、木糖醇血糖高的人可以吃嗎?

2、一斤木糖醇相當于多少白糖?

3、普通人吃木糖醇代替糖好嗎?

木糖醇血糖高的人可以吃嗎?

木糖醇吃起來有甜味，但它里面的糖并不是蔗糖，因此在代謝過程中并不需要胰島素參與，可以直接通過細胞進行代謝，因此對于廣大糖尿病患者來說適量食用木糖醇是沒有問題的。不過雖然木糖醇糖分含量不高，但也不能過量食用。

因為人體生命活動還是離不開葡萄糖的供給，如果糖尿病人單純過多食用木糖醇來代替葡萄糖，很容易導致代謝紊亂，甘油三酯過高，不利于降低血糖、尿糖。木糖醇中含有大量的甜味添加劑，長期食用也不利與身體健康。

糖尿病患者日常應遵照醫(yī)囑，合理搭配三餐，保證營養(yǎng)攝入充分，在合理范圍內適當補充糖分，將血糖控制在合理范圍，才能有效防止糖尿病并發(fā)癥產生，維持機體健康平衡。

一斤木糖醇相當于多少白糖?

木糖醇含的熱量是其他碳水化合物的40%，它在體內的代謝不需要胰島素的參與。木糖醇有防齲齒的作用，而且很多糖尿病的病人由于限制糖的攝入量，不能吃很多糖，所以他們在食物當中加入木糖醇，可以增加食物的甜度，又不會引起血糖的升高，所以非常受糖尿病患者的歡迎，因此木糖醇的價格也是要偏高的，一般真正的木糖醇大概在25元一斤左右。

正常來換算的話1克木糖醇相對應0.83克的白糖，而一斤木糖醇的話就有500克，那么換算下來也就是一斤的木糖醇相當于416.5克的白糖，木糖醇的甜度是白砂糖的1.2倍，但是糖份要比白砂糖的少，只是用來當甜味劑使用。

普通人吃木糖醇代替糖好嗎?

木糖醇不是糖，其對于減肥人士、糖尿病患者來說是能代替蔗糖類的食品。木糖醇進到人體之后，其吸收是較慢的，而只是部分可以被利用，甜度和普通白砂糖較相似，熱量卻比其他碳水化合物低一些。

但對于嗜甜食人也不是高枕無憂的，木糖醇雖可代替糖食用，但是吃多也能發(fā)胖的。木糖醇吃多了對胃腸有刺激性，過量攝取會出現腹瀉癥狀，所以也需要適量攝入。木糖醇是甜味劑，其自身不含熱量，吃到身體中，假如血糖高了，吃了含高熱的糖，血糖會出現波動，但吃了木糖醇其是不含熱量的，血糖不會升較快較高。但木糖醇不是身體所需的營養(yǎng)，進而相比糖來說，木糖醇也是各有利弊的。成人食用量，每人每天一般在50克左右，而其中兒童每天大約5克左右。

總結：由于不同個體的病癥存在差異，因此他們的飲食的注意事項也是不一樣的，所以一定要遵守醫(yī)囑，只有這樣才能保證自己身體的健康。