姑娘果，其熱量并不是很高，而且其中還含有十分豐富的維生素C、B族維生素以及鈣、鐵、磷、鋅等礦物質，食用后可以為人體補充多種營養元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，平時適當地吃一些姑娘果的話是有利于人體健康的。那吃姑娘果會胖嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃姑娘果會胖嗎?

2、姑娘果的熱量是多少?

3、姑娘果的作用有哪些?

4、姑娘果什么時候熟?

吃姑娘果會胖嗎?

適當的吃一些不會發胖。姑娘果是一種美味的水果，在姑娘果的果肉中含有較為豐富的水分、膳食纖維以及一些維生素、礦物質等微量元素，適當的食用一些姑娘果可以起到補充營養的作用，姑娘果的熱量也不是很高，每一百克姑娘果中僅含有53大卡的熱量，屬于低熱量水果，因此，減肥期間也可以稍微吃一些姑娘果。

肥胖的人是可以吃姑娘果的，但是不建議多吃。因為姑娘果雖然熱量比較低，算是低熱量食物，但是姑娘果的含糖量卻很高，特別是果糖含量非常高，而且還很容易被身體吸收，如果大量食用，而又缺乏運動的話，很容易造成能量堆積，形成能量儲存，從而轉化為脂肪，所以肥胖的人不建議多吃姑娘果。

姑娘果的熱量是多少?

姑娘果又被稱為菠蘿果、燈籠果、酸漿等，每100克的姑娘果中大約含有98大卡的熱量，碳水化合物11克，蛋白質含量6.43克，脂肪含量2.84克，纖維素1.34克。

姑娘果的作用有哪些?

姑娘果，學名毛酸漿，茄科酸漿屬，是黑龍江的特產，屬于純天然、高營養的綠色水果。黃金果鮮果口感清脆、回味爽甜，它除了一般水果所含有的氨基酸、維生素、微量元素等對人體有益的營養價值外，姑娘果鮮果還有一定的保健藥用價值。

姑娘果漿果含有人體所需的多種維生素，新鮮漿果中含維生素B的復合體比番茄高3倍;含糖量超過葡萄，含果糖30%左右，并含有18種氨基酸及適量的微量元素(鋅、硼、硒、硅等)。此外，還含有大量的橡膠酸鐵銨，對再生障礙性貧血有一定的療效。成熟漿果，鮮食味道甜酸適口、風味極佳，也可制罐頭、果汁、果茶和釀酒，是營養豐富的滋補品。

姑娘果乃中國東北的特產，用其果做的蜜餞，酸甜可口，適合于旅游和家居。姑娘果罐頭保留了原果中的營養，姑娘果果醬含有大量的油酸，亞油酸等不飽和脂肪酸，所以具有美容養顏，延緩衰老，預防心腦血管病等保健價值。

姑娘果什么時候熟?

菇娘果八月末九月初就成熟了。

菇娘漿果含有人體所需的多種維生素，新鮮漿果中含維生素B的復合體比番茄高3倍;含糖量超過葡萄，含果糖30%左右，并含有18種氨基酸及適量的微量元素(鋅、硼、硒、硅等)。

菇娘鮮果還有一定的保健藥用價值。它含有大量的橡膠酸鐵銨，對再生障礙性貧血有一定的療效。成熟漿果，鮮食味道甜酸適口、風味極佳，也可制蜜餞、果醬等。

總結：食用姑娘果之后還能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，對于防止脂肪堆積也有一定的作用，所以在減肥期間是可以適量地吃一些姑娘果的。