海參，又名海鼠，木肉，屬于棘皮動物，僅亞于人參的海產珍品，故取名為海參。在我國渤海、黃海和廣東、福建沿海的淺海海底均有生長，因主要靠人工潛入海底捕撈，故數量不多。延續衰老，消除疲勞，提高免疫力，增強抵抗疾病的能力，適宜吃好處很多，那海參吃多久有明顯效果呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、海參吃多久有明顯效果?

2、海參多久吃一次比較好?

3、吃海參的好處有哪些?

4、海參怎么做好吃?

海參吃多久有明顯效果?

海參是一種高營養的滋補食物，其中含有蛋白質、維生素、脂肪、氨基酸、鈉、鐵、鈣等多種營養成分，但是因為每個人的體質不同，對其營養成分的吸收程度和反應程度各不相同，而且海參畢竟只是一種食材，不能完全代替藥物，所以無法明確具體的見效時間，一般需要長期食用才能有一定的效果。

海參多久吃一次比較好?

可以每天吃，也可以隔一天吃一次。

吃海參次數可以根據自身的身體情況來決定，可以每天吃，也可以隔一天吃一次，也可以一周吃1-2次，海參中富含蛋白質、維生素等營養成分，常吃有利于補充人體營養，提高人體免疫，對身體健康有利。

吃海參的好處有哪些?

海參富含蛋白質、礦物質、維生素等50多種天然珍貴活性物質，其中酸性粘多糖和軟骨素可明顯降低心臟組織中脂褐素和皮膚脯氨酸的數量，起到延緩衰老的作用。海參體內所含的18種氨基酸能夠增強組織的代謝功能，增強機體細胞活力，適宜于生長發育中的青少年。海參能調節人體水份平衡(好一些的像黑玉參)，適宜于孕期腿腳浮腫的女士。海參能消除疲勞，提高人體免疫力，增強人體抵抗疾病的能力，因此非常適合經常處于疲勞狀態的中年女士與男士，易感冒、體質虛弱的老年人和兒童等亞健康人群。

海參怎么做好吃?

想要做好一份海參，最重要的一步就是要發好海參，我們一般在商場或者超市購買的海參，都是曬干了之后的成品。所以需要浸泡在水中一段時間，要讓干海參充分吸收水分，從而變得飽滿。而在這一過程中，水分吸收的好不好對于成品海參的口味也有著很大的影響。我們是要找一個比較干凈的餐盒，在里面加入純凈水或者礦泉水，然后將海參放進去。在冰箱里大約保鮮12至18個小時左右，等到時間差不多的時候我們從冰箱里拿出盒子。

看到海參的表面已經變得比較飽滿，上面的小刺也變得晶瑩剔透之后，就可以對其進行處理了。處理的時候我們一般要把海參縱向破開，取出其中的腸子等臟東西，再和純凈水一起在鍋中煮上一個小時左右，等到其完全的軟化之后，再把它放入水中進行浸泡。

等到他的大小達到原來兩倍大小左右的時候，我們就可以進行烹制了。同時烹制海參也有著很大的講究，今天我要為大家介紹的就是，金湯海參和小米海參兩種方法。金湯海參中最重要的食材就是南瓜了，我們要選擇果肉比較，清甜飽滿的南瓜，這樣子煮出來的海參口感更加的柔軟。同時不會特別的甜膩。而這樣一種菜色，由于其具有高蛋白低脂肪的特質，從而被認為是非常健康的一道菜。

總結：海參屬于一種營養價值非常豐富的食品，是一種海鮮，連續吃一個月以上才會有明顯的療效。海參本身性寒、味甘具，有補中益氣、補腎填髓、壯陽補腎的功效。