草莓，其味道酸甜可口，香軟多汁，而且還富含多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還可以起到清熱降火、潤腸通便等多種功效，經(jīng)常食用對人體健康有一定的好處，但是任何食物都不宜過多食用，接下來就讓我們來了解一下草莓吃多了有什么危害吧!

本文目錄

1、草莓吃多了有什么危害?

2、草莓壞了吃了會怎么樣?

3、吃草莓的好處有哪些?

4、怎么清洗草莓?

草莓吃多了有什么危害?

1、胃痛反酸。草莓中含有豐富的糖分及多種有機酸成分，食用之后可以促進胃酸分泌，如果吃太多的話，可能會導致胃酸分泌過多，胃酸濃度增高，從而可能會刺激腸胃，引起胃痛、反酸等腸胃不適癥狀。

2、便溏腹瀉。草莓中含有豐富的果膠及膳食纖維，可以有助于增強腸道的滑利性，促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的作用，如果食用過多的話很可能會導致腸道的滑利性增強，從而容易引起便溏、腹瀉等不適反應。

若是出現(xiàn)上述不適反應，建議暫時停吃草莓，并且多喝溫水，休息一段時間后癥狀即可緩解;但若是不適反應較為明顯，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下行對癥治療。

草莓壞了吃了會怎么樣?

壞了的草莓中已經(jīng)滋生了大量的細菌、霉菌等有害物質(zhì)，人體食用之后細菌很可能會入侵腸胃，從而引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等食物中毒癥狀，有的人群還可能會伴有胸悶、發(fā)熱、呼吸困難等不適，出現(xiàn)此類癥狀者建議立即前往醫(yī)院就診，以免引發(fā)更為嚴重的后果。

如果食用量很少或者自身體質(zhì)比較好的話，也可能并不會出現(xiàn)明顯不適反應。

吃草莓的好處有哪些?

1、滋陰養(yǎng)血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達到補充血容量,維持體液平衡的作用。

2、明目養(yǎng)肝。因為草莓中含有胡蘿卜素。我們都知道多吃胡蘿卜可以明目,因為胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要成分之一,但是是有些人不能接受胡蘿卜的味道,所以多吃草莓也可以達到明目的效果。

3、滋補調(diào)理。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。

4、抑制癌細胞。草莓所含花青素屬黃酮類的一種,讓草莓成紅色能防癌抗癌,在放療和化療時或之后,可增加口腔潤濕而潤肺止咳,緩解治療期癥狀,同時能抑制癌細胞生長和繁殖。

怎么清洗草莓?

1、洗草莓的時候不要去葉頭,就算一定要去,也只拔去葉片,要保留葉柄,這樣就不會是草莓有直接接觸水的果肉露在外面。

2、將草莓去葉子,用流動自來水連續(xù)沖洗幾分鐘,把草莓表面的大部分的病菌、農(nóng)藥及其他污染物除去。還可以是草莓更加鮮甜,紅潤。

3、把草莓浸在淘米水中3分鐘,堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用。淘米水中的米粉會帶走泥土、灰塵、等物質(zhì),這個方式也可以用來洗葡萄。

4、取一小盆水,加入適量鹽,制成淡鹽水,并將草莓浸入其中3分鐘,淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起,便于被水沖掉,且有一定的消毒作用。再用流動自來水沖洗干凈。再用冷開水沖洗一遍,草莓就洗干凈了。

總結：草莓的營養(yǎng)非常豐富，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康產(chǎn)生一定的影響，所以在吃草莓的時候一定要適量，一般對于正常體質(zhì)的人群來說每天吃10-15個左右就足夠了。