靜脈曲張，其通常表現為小腿易疲勞、小腿膚色暗沉以及小腿微腫。生活中還是得保持低鹽和足夠的蛋白質，來預防靜脈曲張的發生。就孕婦而言，適當的鍛煉自己的身體也是非常的必要的，孕期黃體素增加造成血管壁擴張，也是很容易導致靜脈曲張的。那對于靜脈曲張如何進行鍛煉呢？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、靜脈曲張如何進行鍛煉？

2、靜脈曲張的癥狀有哪些？

3、靜脈曲張吃什么好？

靜脈曲張如何進行鍛煉？

1、踩自行車。臨床上有因長期踩自行車，而治愈的病例。主要原理是通過小腿的肌肉收縮而促進血液的回流。

2、跪坐和盤腿坐。專家解釋說，很多醫生可能會建議病人不要盤腿坐，否定這個運動的原因可能是不了解，也沒有練過打坐，只是想當然的思維。其實跪坐和盤腿坐就是鍛煉血管的運動，跪坐起效快，在臨床上病人經過練習，都可以不同程度改善癥狀。

靜脈曲張的癥狀有哪些？

1、血管微顯。網狀靜脈擴張，毛細血管擴張，嚴格說它們都不是真正的靜脈曲張，僅影響美觀，可以不用治療。

2、小腿易疲勞。腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出皮膚，抬高或平臥后可消失，常有小腿酸脹、易疲勞等不適感覺。

3、小腿微腫。腿部開始出現水腫，特別是站立過久或勞累后較明顯，患肢常比對側腿增粗，一些患者還出現皮膚搔癢，嚴重者呈現濕疹、瘀積性皮炎等皮膚病變。

4、小腿膚色暗沉。血管內血液瘀積過多，靜脈壓力明顯增高，使一部分血液成分滲透至血管外的皮膚及皮下組織，造成局部皮膚發紅，變紫，直至發黑，并且失去彈性而變硬。

5、局部出現潰瘍。小腿表皮溫度升高，有疼痛和壓痛，趾(指)甲增厚以及變形，生長緩慢或停止，壞疽和潰瘍產生，即老爛腿。

靜脈曲張吃什么好？

1、雞。雞肉性平味甘，有益五臟、補虛損、活血調經作用。在雞類中，有一種烏雞，其性平味甘，入肝、腎、肺經，有補肝腎、益氣養血之功用。

2、桃仁。桃仁味苦甘，性平而潤，入肝、心、大腸經，有破血去瘀、潤燥滑腸作用。能活血、行血、消散瘀血。

3、龍眼。龍眼味甘性平無毒，入脾、心經，有開胃益脾之功效。龍眼肉可滋補強壯、安神補血，是補血益心的佳果。用于治療體衰、氣血不足、產后血虛和腦力衰退等癥。適用于脈管炎各型病人。

4、紅糖。紅糖性溫味甘，入脾，具有益氣、緩中、化食之功，還有緩解疼痛和行血、活血的功用，所以受寒、身虛或瘀血致病，吃些紅糖頗有好處，脈管炎病人可酌情食用。

5、山楂。山楂味酸甘，性微溫，無毒。入脾、胃、肝經。有止痛、活血、止血、化瘀的作用。山楂對心血管系統有多方面藥理作用，能夠擴張血管，興奮中樞神經系統，降低血脂，降低血壓和強心;另外也可降低膽固醇。適用于脈管炎各型，但毒熱型和氣血俱虛型病人不宜多用。

總結：廣大患者朋友們，這種疾病的危害性是非常大的，因此，我們平時多了解一些有關這種疾病的預防知識是很有必要的，以防止受到這種疾病的侵襲。