可樂是在我們生活中常見的飲料，尤其是在吃快餐的時候，經常會喝到這款碳酸飲料。在炎熱的夏季，從高溫暑熱的室外回到室內的時候喝一瓶冰鎮可樂是非常痛快的一件事情。那月經期間能喝嗎？

1、少喝為宜

可樂是生活中很受歡迎的一款碳酸飲料，尤其受到青少年的喜愛。但是可樂熱量大，如果是想減肥的女性，最好不要選擇碰它。月經期間最好不要碰碳酸飲料，如果過量飲用會導致月經量增多，而且經常飲用的話會導致女性貧血，出現疲乏無力和精神不振的癥狀。

2、可樂弊端

可樂中的磷酸會降低人體對鈣的吸收，長期以來會影響青少年的骨骼正常發育，如果喝太多可樂，會使骨骼發育變緩，新陳代謝變緩，骨骼密度降低。磷酸還會減少人體對鐵質的吸收，月經期間女生會損失一定量的鐵質，如果再經常喝可樂容易造成缺鐵性貧血。喝可樂也會損害牙齒，使牙齒變壞還會影響食欲。

3、自制飲品

經期可以自制紅糖姜茶維持體內血液循環平衡，也可以鮮榨胡蘿卜汁、蘋果汁補充身體所需營養物質。經期也可以自己制作桂圓紅棗蓮子羹，將銀耳、蓮子泡發之后，將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳清洗干凈后放入鍋中燉煮20分鐘左右。在夏季煮好之后可以放入紅糖，放涼之后再飲用。