不管雨下得多大，總有晴天的時候。所以無論遇到什么困難，都要以積極的心態(tài)去面對，堅(jiān)信總有雨過天晴的時候。如何理解心理防御機(jī)制？保持積極的心理狀態(tài)重要嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、如何理解心理防御機(jī)制

2、保持積極的心理狀態(tài)

3、心理療法排解焦慮

如何理解心理防御機(jī)制

心理防衛(wèi)機(jī)制或簡稱心理防衛(wèi)，是指自我對本我的壓抑，這種壓抑是自我的一種全然潛意識的自我防御功能，是人類為了避免精神上的痛苦、緊張焦慮、尷尬、罪惡感等心理，有意無意間使用的各種心理上的調(diào)整。在生理上，心理防衛(wèi)機(jī)制被認(rèn)為可以防止因各種心理打擊而引起的生理疾病或心理障礙，過份或錯誤的應(yīng)用心理防衛(wèi)機(jī)制可能帶來心理疾病。心理防衛(wèi)機(jī)制積極的意義在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，甚至激發(fā)主體的主觀能動性，激勵主體以頑強(qiáng)的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折。而消極的意義在于使主體可能因壓力的緩解而自足，或出現(xiàn)退縮甚至恐懼而導(dǎo)致心理疾病。

保持積極的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激、過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的，在患了本病之后，情緒的被動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。現(xiàn)代免疫學(xué)研究證明，機(jī)體的免疫功能同樣受神經(jīng)和內(nèi)分泌因素的調(diào)節(jié)。因此，保持積極的樂觀心態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的，更有利于預(yù)防疾病的發(fā)作或治療。

心理療法排解焦慮

采用心理療法排解焦慮根源。焦慮性失眠癥的治療可以配合食療、中藥、針灸、理療、氣功等手段進(jìn)行身心放松。另有些焦慮性失眠患者出現(xiàn)失眠的原因在于對睡眠的過分關(guān)注，因?yàn)閷λ哔|(zhì)量的憂慮和擔(dān)心增加了自己的心理壓力而造成失眠，這樣的患者要意識到：失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒關(guān)系，遭遇失眠后不要緊張，要樹立信心尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠。