楊桃，也叫陽桃，主產于我國廣東、廣西、福建、云南、臺灣等地，由于楊桃外皮脆弱，因此運輸難度大，在其他地區比較少見到楊桃，有些人第一次吃楊桃的時候，不知道楊楊桃的皮可不可以吃 ，一起來看看吧！

本文目錄

1、楊桃的皮可不可以吃？

2、楊桃怎么吃好吃？

3、楊桃吃了有什么好處？

楊桃的皮可不可以吃？

楊桃的表皮非常的薄，而且楊桃的外形獨特，在處理楊桃的時候很難將楊桃皮給剝下來，因此，食用楊桃時不用將楊桃皮去掉，清洗后直接連皮食用即可。楊桃外皮中也含有維生素、纖維素等成分，吃楊桃時連皮一起食用可以較為全面的攝取楊桃中的營養成分。

楊桃怎么吃好吃？

1、洗凈后直接吃

楊桃的口感非常好，人們常常將楊桃洗凈后，削掉較薄的棱角邊即可。然后將楊桃切成五角星片狀方便食用。

2、做沙拉

楊桃切成片狀時形狀非常好看，因此用其來做沙拉，不僅能增加口感，還能增加美觀。楊桃蘋果沙拉有潤腸、減肥瘦身的作用，做法相當簡單，只需要將蘋果去皮切成塊狀，將楊桃洗凈后切成片狀，放入沙拉醬攪拌即可。

3、糖漬楊桃

新鮮楊桃100克，白糖50克。用清水將楊桃洗凈，后用水果刀將之切開，擺入盤中，將白糖均勻撒在鮮果上，腌30分鐘后，慢慢嚼服。

4、楊桃粥

還可以將楊桃切成丁，用來和芡米、晚米一起燉粥食用，在吃粥之前，可以加入適量的白糖進去，能健脾益胃、增加食欲。

楊桃吃了有什么好處？

1、楊桃可生津止渴，補充人體水分，因為楊桃中含有的糖分和維生素及有機酸對人體有很大的益處，而且還能清熱解毒，幫助人體緩解疲勞

2、消化不良的人群也可以食用楊桃來改善，楊桃中的草酸、檸檬酸、蘋果酸等可以刺激人體胃液的酸度，從而改善消化系統

3、楊桃中的糖類、有機酸、維生素B、維生素C、胡蘿卜素化合物等揮發性物質，被人體吸收后可防止上火牙疼、口腔潰瘍等問題

4、楊桃中含有蛋白質、維他命、鈣質、鉀鎂等礦物質微量元素，楊桃中的蔗糖果糖等糖類比起其他水果要多的多，楊桃是一種營養物質較為豐富的水果。

總結：如果帶皮吃楊桃，那么在清洗的時候最好用淡鹽水浸泡10分鐘左右，能夠減少楊桃表面的農藥殘留。