有些人認為女性乳房越大，越能展現(xiàn)女性的魅力。不論是處于哪種原因和想法，想要增大乳房的人確實不少，很多女性也都有這方面的苦惱，那怎樣做才能促進胸部發(fā)育呢？

1、主要方法

（1）想要讓乳房增大，可以從日常生活中做起。比如在飲食上，可以多吃木瓜、肉類、鮮奶等富含蛋白質(zhì)的食物，豬蹄、海參等富含膠原蛋白的食物，還有黃豆及花生等堅果類的食物以及富含各種維生素的食物，都可以適當多吃。還有一些含有中草藥成分湯，如在雞湯中加入當歸片、紅棗等補氣養(yǎng)血的藥材，有助于豐胸。

（2）對胸部進行按摩，不但可以讓乳房增大，還能夠讓乳房更加堅挺和健康，每天臨睡前用熱毛巾敷于胸部，熱敷后用手掌從外到內(nèi)，從下到上按摩乳房每個部位。

（3）在平常生活中，注意走路姿勢和坐姿，要抬頭挺胸，不要含著胸，也看容易看起來乳房更大更挺。積極進行基于鍛煉尤其是胸部的鍛煉，也有助于乳房增大。想要比較快比較明顯地讓乳房增大的話，還有醫(yī)療的方法可以選擇，有些女性會選擇服用藥物如前關乳豐散等，也有手術填充的方法。

（4）女性如果面臨什么可以讓乳房增大這個問題，盡量選擇飲食、按摩、鍛煉這幾種方法，是比較健康無害，還會對身體有益的方法。女性應認識到無論乳房大小，健康的乳房才最重要。如果選擇醫(yī)治的話，不論是服藥還是手術，都要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療機構，咨詢后再做決定，因為許多此類藥物都包含不少的副作用或不良反應，在使用前一定要了解清楚。

2、食物療法

（1）紅棗屬于溫性，可以養(yǎng)血安神，桂圓有補心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬不要喝冰的，冰飲對女性子宮不好，容易影響活血作用。

（2）木瓜是我國民間首選的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

（3）核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是現(xiàn)在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

（4）黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，以保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用。此外，除了豬腳是美容佳品，雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

（5）酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。

3、注意事項

（1）處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。

（2）及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。

（3）女性由于內(nèi)分泌的原因，每當月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

（4）若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側乳房發(fā)育不均，乳房不發(fā)育，乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。若發(fā)現(xiàn)這些情況，一是可通過健美運動促進胸肌發(fā)達，使乳房顯得豐滿;二是在醫(yī)生指導下進行適當調(diào)治。女性要到身體發(fā)育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結論。