由于孕期的影響，女性的胸部會變大很多，但是往往會失去原本的可愛，很多產(chǎn)婦都會擔心產(chǎn)后胸部會下垂，所以必須在產(chǎn)后注意呵護自己的乳房，才有可能保持胸部的完美，那產(chǎn)后怎么呵護胸部呢？

1、乳房的護理

（1）經(jīng)常清潔乳房：媽媽們每日都需要給寶貝喂食母乳，所以乳房及周圍肌膚，很容易沾染奶水、寶貝的口水，從而滋生細菌病毒等致病源。所以，每日定時給乳房做好清潔護理，就可以預防細菌感染，同時還可以促進乳房血管的微循環(huán)，提高防御能力。媽媽們在清潔乳房時，可以這樣做：淋浴時，用蓮蓬頭的冷熱水，交替的沖洗清潔乳房。并且，在每次哺乳前后，都用溫水將乳房處洗干凈。選擇沐浴用品時，應以采用純天然動植物為原料提純的產(chǎn)品。如此，就可以避免接觸含有酒精等刺激性過強的化學物質(zhì)，使乳房肌膚細胞受損、威脅乳房健康。

（2）可佩帶乳頭套：媽媽們剛剛生產(chǎn)后，雌性激素、催乳素、孕激素分泌較多，刺激性很強烈，會使雙側(cè)乳房因為充血而發(fā)脹，出現(xiàn)乳房脹痛、乳頭觸痛等不適感受。而且，在生產(chǎn)之后的階段時間內(nèi)，媽媽們會每日母乳喂養(yǎng)寶貝數(shù)次，使乳頭因為寶貝的吮吸，變得十分敏感容易疼痛。所以，適當?shù)呐宕魅轭^套，就可以緩解寶貝久含乳頭造成的乳房不適感，減輕媽媽們?nèi)榉棵浲吹炔涣几惺?，可以有效呵護產(chǎn)后媽媽們的乳房健康。

（3）堅持美胸運動：除了要保證乳房健康，沒有不適感受外，還應該堅持做美胸運動，讓胸部看起來更健美。比如，媽媽們可以這樣做：五指并攏，交叉放于兩側(cè)腋下位置，將胸部向中央位置反復推揉，同時點揉按摩胸部周圍的膻中、天池、中脘等穴位處，以促進乳房血液循環(huán)，預防乳房下垂，讓乳房更為挺翹有型。

（4）使用硅膠或棉質(zhì)胸墊：很多媽媽為了防止乳汁過多，滲透沾染衣物，都會選擇購買胸墊來使用。然而，塑膠胸墊、充氣襯墊等，都不太適合媽媽們使用。因為，這類產(chǎn)品雖然有著豐盈胸部、顯露胸部線條等特點，但是卻會使乳汁因為擠壓而溢出，甚至還會由于乳液時而滲出、乳墊透氣性不好，造成細菌感染乳腺發(fā)炎等乳房疾病。所以，媽媽們選擇胸墊時，應以透氣性能較好的純棉、硅膠類材質(zhì)為最佳。

2、遇到的問題

（1）脹奶

產(chǎn)后3-4天左右，媽媽的兩個乳房中會充滿乳汁，使乳房變大變重，觸摸時會感覺它很柔軟很溫暖，此即俗稱的脹奶。脹奶通常只持續(xù)1、2天，但非常不舒服且可能復發(fā)。

解決方案：

頻繁地給寶寶喂奶，讓寶寶吃空乳房。哺乳前可先擠掉一些，能讓寶寶更好地吮吸乳汁。熱敷或輕緩地按摩也可以緩解疼痛。熱水浸泡、熱敷乳房，或輕緩的朝乳頭處按摩也可以。

（2）乳管阻塞

剛哺乳的前幾周，可能因脹奶，胸罩太緊、或干燥的乳汁堵住了乳頭所導致乳管堵塞。如果乳房堵住了，你會覺得乳房柔軟而沉重，同時皮膚發(fā)紅。

解決方案：

如果導致乳管堵塞的主要原因是脹奶，應多用脹奶的那一側(cè)乳房哺乳。同時在哺乳時，由疼痛處的上方朝乳頭的方向按摩。如果乳房尚未通暢的話，此側(cè)的乳房不應再哺乳，應該立即就醫(yī)。有可能因感染造成內(nèi)部化膿導致乳腺炎的發(fā)生，同時會讓寶媽感覺疼痛不舒服。

（3）乳腺炎

乳腺炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，同時還出現(xiàn)類似感官的癥狀，包括發(fā)燒、發(fā)冷、疼痛、頭痛、有時還會惡心及嘔吐。

解決方案：

如果寶媽懷疑自己罹患乳腺炎、應立即就醫(yī)。如果治療妥當，乳腺炎可在1周左右即治愈。另外乳腺炎只感染乳房組織與乳汁無關，因此不會傳染給寶寶。頻繁哺乳也有助于乳腺炎的治療。建議媽媽們在哺乳期要注意：哺乳時，首先不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

（4）乳頭皴裂

寶寶的吮吸方式不正確，是造成乳頭疼痛及龜裂的主要原因。

解決方案：

哺乳時媽媽要確保寶寶每次吸吮時都將整個乳暈含入防止乳頭皴裂的發(fā)生。如果已經(jīng)發(fā)生疼痛或龜裂，哺乳時可嘗試使用乳頭套，乳頭套可以讓寶寶完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭再受傷。

出沾濕衣服。注意應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。

（5）不要拒絕哺乳

現(xiàn)在有一些新媽媽害怕“乳房變形”從而放棄母乳喂養(yǎng)寶寶，這是不明智的選擇。專家說乳房變形不要歸罪于母乳喂養(yǎng)，只要懷孕乳房就會變形，因為懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙都會增加，從而使乳房明顯變大。

解決方案：

新媽媽應選擇一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴。同時要注意喂奶姿勢，一般采用坐位哺乳較好。在給寶寶喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。