羊奶，眾所周知其是繼牛奶、水牛奶之后的第三大奶類資源，營養價值含量比較高，適量食用對人體健康具有好處，那么喝羊奶會胖嗎？減肥可以喝羊奶嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、喝羊奶會長胖嗎？

2、減肥可以喝羊奶粉嗎？

3、羊奶的熱量是多少？

4、喝羊奶有什么功效？

喝羊奶會長胖嗎？

一般來說適量的喝羊奶是不會長胖的。

羊奶的營養價值比較豐富并且其中主要被人體吸收的是蛋白質和礦物質，所以喝羊奶一般是不會導致長胖的。羊奶的脂肪結構是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會呈現好的乳化狀態，飲用羊奶是不會在體內形成脂肪堆積的。

雖然羊奶與牛奶一樣，含有給大量的蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，營養價值比較高，但與牛奶不同的是羊奶的結構與母乳相似，含有大量的不飽脂肪酸，是一種水溶性的奶制品，適量食用并不會轉化為脂肪儲存在人體中，所以適量飲用奶粉并不會導致人體發胖。

減肥可以喝羊奶粉嗎？

羊奶的脂肪與熱量比例小，適量食用不用擔心發胖，其次，羊奶中主要被吸收的成分是蛋白質以及鈣元素物質，減肥期間適量食用，可以為人體補充日常所需的營養，對人體健康具有一定好處，所以減肥是可以適量飲用羊奶的。

羊奶的熱量是多少？

羊奶的熱量：59大卡（100克）。羊奶是蛋白質和鈣含量較豐富的一種飲品，減肥時可選擇低脂或脫脂牛奶，每天的建議量為250g。

喝羊奶有什么功效？

1、美容養顏。女性飲用羊奶或是做面膜可使肌膚光潔柔潤、瘦身養生、緩解衰老等功效。

2、養胃解毒。羊奶性溫，有滋陰養胃、潤暢通便、解毒的作用。

3、產后恢復。女性產后可通過羊奶來補血養身，補充奶水，緩解小便不通等問題。

4、嬰幼兒飲品。羊奶中的營養物質含量均比牛奶高，對于嬰幼兒更適合飲用，且利于身體發育和腸道健康。

5、改善過敏癥狀。有些寶寶和牛奶粉會產生乳糖不耐受的癥狀，改喝羊奶可以有效杜絕該現象。

總結：羊奶中的糖是乳糖，它有調節胃酸、促進腸胃蠕動和消化腺分泌的作用。即使你不運動，脂肪也會在消耗。