關于蒜苗，眾所周知其含有蛋白質、膳食纖維以及多種維生素和微量元素坐月子期間是可以適當吃，但是少吃為宜。也有專家認為有些食品如：蒜，韭菜，蒜苗，蘿卜等，母親吃了容易引起嬰兒腸痙攣，盡量不吃。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、做月子可以吃蒜苗嗎？

2、產后吃蒜苗回奶嗎？

3、坐月子吃蒜苗注意什么？

4、產婦喂奶不能吃什么？

做月子可以吃蒜苗嗎？

蒜苗含有蒜辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。蒜苗具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。蒜苗還具有祛寒、散腫痛、殺毒氣、健脾胃等功能。產婦適量吃對身體很有好處。

產后吃蒜苗回奶嗎？

蒜苗中所含營養成分并不會造成回奶現象，也不會影響奶水質量，哺乳期媽媽可以放心食用。產婦適量吃蒜苗有益身體健康，但不宜過量吃。蒜苗富含膳食纖維，適量吃可促排便，但大量吃則會造成消化不良，引起身體不適。而且蒜苗過量食用會影響視力。消化功能太弱的產婦以及有肝病的產婦不能過量吃蒜苗，以免引起消化不良和肝功能障礙。此外，一般人也不建議過多吃蒜苗，以免影響視力。

坐月子吃蒜苗注意什么？

1、蒜苔主要用于炒食，或做配料。

2、不宜烹制得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。

3、消化能力不佳的產婦宜少吃。

4、過量食用會影響視力。

5、有肝病的產婦過量食用，可造成肝功能障礙。

產婦喂奶不能吃什么？

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、熱量過高的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。

3、刺激性食物：盡量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。

總結：哺乳期營養是提供嬰兒生長發育需要的物質，同時促進母親的健康，但也提倡均衡膳食，各種營養搭配合理。