現在各種豐胸美胸的產品層出不窮，只能說明一個問題，有很多女性都在關注這個問題，有些女性盲目相信豐胸的產品，結果最后不但沒有豐胸，反而出現了副作用，可能有些方法是有用的，但是我們平時有些不好的行為會對乳房有傷害，這樣之前的努力都白費了，那哪些行為對乳房有害？怎么呵護好乳房？

1、有害的行為

1.長時間側臥：長時間的側臥睡姿會壓迫到乳房，使乳房處血液循環不暢，造成乳房腫脹、形狀塌扁等情況。所以，女性在睡覺時應盡量平臥為主。同時，當出現上述胸型異?；虿贿m癥狀時，女性應及時的糾正，不可忽視。

2.長期使用文胸墊：胸小的女性，最喜歡使用文胸墊。因為，佩戴文胸墊之后，會使乳房周圍贅肉受到擠壓，呈現出可愛的乳溝，讓女性自身的胸型更有誘惑力，更能體現出女性的優雅美感。然而，長期使用文胸墊的女性，會因為乳房組織長期被擠壓，血液循環速度減慢，導致其彈性下降，使乳房更容易出現下垂、肌膚松懈等癥狀。所以，除了哺乳期的準媽媽，為了避免乳汁沾染衣物而佩戴文胸墊外，其他的女性應該盡量不要使用文胸墊。

3.長時間素食：多數女性都表示，自己不愛吃肉，更享受素食。當然，還有部分女性是因為身材過于肥胖，或者想節食瘦身，才長時間的拒絕肉食，只吃素食。其實，無論哪種原因，女性都不宜長時間保持素食的飲食習慣。畢竟，乳房內脂肪含量的高低及乳房組織的發育，都離不開肉食中的蛋白質、雌激素等營養物質，長期的素食只會導致乳房發育不全、乳房無型、不美觀。

4.長期彎腰駝背：雖然，偶爾在工作中彎下腰，采用駝背的姿勢小憩一會兒，可以起到緩解頸椎及腰椎的酸疼不適感。但是，如果長時間的彎腰駝背，就會使胸部組織處于下垂狀態，容易致使胸型改變下耷。而且，長期的彎腰駝背，對于頸椎及腰椎的保養均很不利，會阻礙血液循環速度，加重頸椎腰椎的負擔，甚至還會影響胸肌的發育，導致未成年女性的乳房發育變延緩。

2、豐胸的最佳時間

豐胸的最佳時間的月經來的第11、12、13天，再往后的18到24天的七天時間為次選，因為這十天有助于胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時當中等量分泌的，這個時候才是激發乳房脂肪囤積的最優時機。在有效時間內就要用對按摩方法，毛巾熱敷輔以正規豐胸產品。熱敷來源于中醫當中的豐胸方法，熱敷有利于血管擴張、增強血液循環、促進胸部的代謝，可以用熱毛巾、暖水袋直接敷于胸部，但要注意溫度不應過高。按摩可以促進雌性激素分泌和乳房發育，還能預防其他乳腺疾病，重要的是它沒有任何副作用。還要在按摩的同時抹一些豐胸產品，就如在臉上涂乳液，促進吸收，一個道理。

3、平常要注重飲食

不吃辛辣刺激性強的食物，多吃富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物，如花生、黃豆、木瓜、杏仁、芝麻等。想要胸部形狀好有彈性還可以多吃豬蹄，紅棗花生燉豬蹄是一個不錯的選擇，制作方便，材料易得，濃湯中富含多種所需的元素，可以經常食用。

4、內衣選擇有講究

不穿過松或過緊的內衣，過松易導致下垂和副乳，過緊則會壓迫乳腺。使胸部不能正常發育。但在生理期時應穿大一碼的內衣。因為生理期期間胸部會漲大。購買內衣要選正規廠家生產，帶有合格吊牌，質量過關。更重要的一點是定期更換。