女性月經期間其實是很關鍵的一段時間，很多人在這時候會出現痛經的情況，所以要注意經期的護理，經期其實是一個排毒的過程，經期排毒是很關鍵的，如果沒有護理好，很可能會對排毒造成影響，對身體是有害的，那經期排毒要注意什么？經期怎么排毒最好？

1、這些不做

（1）謹慎拔牙：雖然說，牙疼不算病。但是，經歷過牙疼的人都懂，那滋味確實很難捱。不過即便如此，月經期的女性牙疼時，也不可以立刻去醫院拔牙。因為，月經期的女性子宮內膜所釋放出的組織激活物質，會影響自體的凝血功能，導致凝血能力下降，很容易出現拔牙后血流不止、止血困難、止血時間較長等意外情況。所以，月經期的女性不宜拔牙，若需拔牙，請三思。

（2）不要進行婦科檢查：月經期間，女性的子宮頸處于開放狀態，女性私處被污血沾染，而且由于流失部分血液，女性的身體抵抗能力會有所下降，導致經常出現頭暈、乏力感。所以，即使女性有胃疼、尿痛等身體不適感出現，也應盡量避免在此時進行體檢，尤其是婦科檢查、尿液檢查等。否則，不僅容易影響檢查結果的準確度，也很容易導致女性被細菌感染，患上感冒、私處發炎等病癥。

（3）不可喝酒：職場女性因為應酬需要，會在月經期喝酒，而宅女們則可能因為寂寞無聊，也選擇在月經期喝酒。其實，無論哪種原因，女性在月經期間都不宜飲酒。因為，酒精有加速血液循環的作用。在經期喝酒，不僅容易導致經血量突然增加，還容易因為喝酒量過大，導致痛經、崩漏等十分嚴重的情況發生。而且，對于經期副反應較重，腳部、面部有浮腫的女性來說，喝酒無異于雪上加霜，必然會使經期的不適癥狀加重。所以，女性應注意，在月經期不宜飲酒。

（4）不宜洗澡：雖然，很多女性自認為，月經期的私處及整個身體，都是十分臟污的。所以，每到月經期，部分女性的洗澡欲望，就會變得特別強烈?？墒羌幢闳绱?，女性也應克服心理障礙，謹記在月經期間不宜洗澡。因為，在月經期間洗澡時，女性的身體血液循環速度增加，私處的流血不止，而女性的身體抵抗力較差，很容易出現流血過多、暈厥等突發狀況。同時，私處被細菌感染、患上感冒等疾病，也是極容易發生的事兒。

2、保暖排毒

在經期前一兩天做好保暖工作，尤其是肝臟保暖，保護好肝臟，提高其排毒作用，讓肝臟在后期大大發揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上，有痛經的可緩解痛經，沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖，全身也需要保暖，盡量穿寬松的衣服，根據天氣情況適當添加或減少衣物，總之要將自己的體溫維持到最佳狀態。

3、飲食排毒

首先最重要一點就是多喝溫開水，一來有助于排出體內廢物，二來對減少盆腔充血也給予了幫助。在經期可以適當多吃點酸味的食物，以促進腸胃的蠕動，像大蒜、姜、蔥等也可以適當添加到食譜中。適當吃些應季的蔬菜，只要部是涼性的就可以，多吃水果也有助于排毒，適當補充一些溫性的水果，如蘋果、西紅柿、桃子、石榴、葡萄等；適當多吃黑色的食物，開胃助消化，利于排出污血，但巧克力、苦瓜、柿子，濃茶、咖啡等就盡量不吃。

4、運動排毒

運動排毒一般是安排在經期結束后幾天，在這段時間里運動，能夠有效將體內毒素排出，但只是適宜做一些小運動，可以做一些溫和的伸展運動，盆骨操等，可以加速體內血液的循環；對于一些激烈的有氧運動和減肥操，千萬不能做。做運動的時候一定要避免疲勞過度，不要想著可以排毒就多做，這樣會得不償失的，適當的運動已經可以有效排出體內毒素。