孕婦在懷孕期間可能飯量會變大，經常會感到很餓，就總是想要吃東西，家里應該總是會備有零食，有很多孕婦在懷孕期間會特別喜歡吃某一樣食物，有的孕婦可能會喜歡吃甜食，而且每次吃都會停不下來，那孕婦能多吃甜食嗎？孕婦吃甜食好嗎？

1、不要吃太多

1.很多孕婦是想吃什么吃什么，覺得能吃肯定對胎兒發育比較好。尤其是經歷過孕吐折磨的孕婦，更是覺得能吃是幸事，甚至放任自己愛吃甜食的口味。不過，有研究發現，如果準媽媽吃甜食過多，孩子成年后患高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的風險較高。

2.中國醫學科學院阜外醫院副主任醫師楊進剛介紹，美國學者進行了一項動物實驗：將懷孕的小鼠分成兩組，一組喝水，另一組則喝含10%果糖的飲料（市面上的飲料就是含10%果糖）。其他飲食狀況一致。在小老鼠生下來并在斷乳期結束后，兩組小老鼠吃同樣的食物，并飼養一年

研究組測定了后代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰島素、膽固醇、甘油三酯和瘦素等指標。結果顯示，只喝飲料的孕鼠后代相比喝水的孕鼠后代，不但血糖和血壓更高，而且更胖、肝臟的脂肪及胰島素水平都較高。相反，可以幫助控制食欲和減少體重的瘦素水平卻較低。因此專家提醒孕婦，在懷孕期間不要攝入過多的糖，控制甜食攝入，不要因為貪圖一時的美味，增加寶寶在成年人后肥胖、高血壓的風險。

2、吃多的危害

1.吃太多甜食容易導致骨質疏松

骨質疏松癥對于胎兒的影響尤為嚴重，要提請準媽媽們格外注意。

2.易代謝紊亂

女性在懷孕后的身體會發生很大變化，自身的調節能力減弱，食糖量過高可能引發妊娠糖尿病，不但危害孕婦本人的健康，還會危及胎兒的健康。

3.引起體內血糖濃度增加

吃的甜食越多，血液中的葡萄糖濃度就會越高，當孕婦體內的血糖超過正常值時，就會促進金黃色葡萄球菌等化膿性細菌的繁殖，誘發疥瘡或膿腫，一旦這些病菌的浸入毛囊底部，就會成為菌血癥的根源，影響胎兒的生存環境。同時，糖在體內分解產熱時還會產生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝物，容易使孕婦血液變成酸性且形成酸性體質，這種體質很容易造成胎兒畸形或圍產期嬰兒早夭。

4.易發婦科病

嗜糖之害甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，經常過量食糖的女性易患多種疾病，常見病女性私處炎就是其一。導致念珠菌女性私處炎的為雙相菌，酸性環境很適合它生長。30%的孕婦和10%-20%的非孕婦女女性私處內都有此菌寄生，但只有在她們全身及女性私處局部細胞免疫力下降時，才會出現明顯癥狀。尤其當女性因食糖較多而導致血糖或尿糖偏高時，女性私處內糖原增加，酸度增高，這樣酵母菌大量繁殖，就容易導致發病。

5.巧克力、果凍、蛋糕這類甜點熱量高，成分復雜，含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等，不但能夠導致孕媽咪體重直線飆升，同時還會影響胎寶貝的發育，造成巨大兒。

6.各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食欲，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉。食用過量的話，懷孕前期容易引起先兆流產，懷孕后期容易引起早產。

3、可以吃這些

1.葡萄干

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。

2.大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。

3.酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。

4.奶酪

屬于牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。

5.全麥面包

準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。