懷孕是一個漫長的過程，特別是對于一些孕期孕吐比較嚴重的女性來說更是痛苦，可能很多時候就是自己很不想吃東西但是必須要補充營養，所以會逼著自己去吃東西，第一次懷孕的人可能很多方法都不不知道要怎么做，也不知道什么事不該做，那待產要注意什么？懷孕期間怎么待產最好？

1、補充葉酸

任何孕婦在待產時，醫生都會建議孕婦補充足量的葉酸。這是因為，如果孕婦體內的葉酸含量十分低，就會對嬰兒的大腦發育，起到毀滅性的副作用，很容易導致嬰兒弱智、畸形等可怕后果。所以，在嬰兒大腦發育逐步形成的孕早期間，孕婦應積極的遵醫囑補充葉酸。同時在飲食上，孕婦可以適量的增加小白菜、莧菜的攝入量，以更好的補充葉酸這一重要物質。

2、控制體重增長

控制孕婦的體重增長，并不僅僅是為了孕婦的身材美觀，更是為了避免孕婦營養過盛、體重持續增長，導致嬰兒在母體內體重超標，不容易被自然分娩產出。不過，控制孕婦體重增長的同時，也要注意保持孕婦的飲食膳食合理、營養豐富，蔬果肉食等餐餐搭配齊全。如此，才能更好的預防孕婦在控制體重的過程中，出現營養不良的情況。具體的做法很簡單，就是需要孕婦勤加鍛煉，少吃高熱量、高脂肪類食物，如蛋糕等。

3、補充鈣

待產時，可以給孕婦補充足量的鈣元素。這樣，就可以避免孕婦在孕晚期時，腿部出現腫脹抽筋等常見情況。比如，孕婦可以勤曬太陽，通過紫外線的照射，促進體內維生素D3的吸收利用；或者服用鈣片類保健品，補充孕婦體內缺乏的鈣元素；食用菠菜、牛奶等含鈣量較高的食物，也可以很好的為孕婦補鈣，預防鈣流失導致的心慌、腿抽筋等癥狀。

4、預防疾病復發

小到感冒發燒，大到腎臟感染，任何疾病的復發或罹患，都有可能會危及到孕婦及嬰兒的生命安全。所以，孕婦在待產期間，最需要做的就是提高身體的免疫力、抵抗疾病的侵襲。比如，孕婦可以這樣做來提高免疫力：不熬夜、不酗酒、不吃活血化瘀類食物如山楂等，同時還要保持心情舒暢、不動氣，并適度的進行體育運動。另外，還應定期的進行產檢等。而且，孕婦應該耐心仔細的觀察并記錄自身癥狀，在發現某些特定的疾病征兆時，要盡早去醫院，尋求醫生的幫助。如此，真正的預防疾病復發，提高免疫能力，才能更好的度過孕產期，陪伴嬰兒幸福生活。

5、穿衣方面

注意選擇合適的衣著，才能讓孕婦的身體得到舒展和放松，方便孕婦去工作或行走，能夠讓孕婦的心情更加快樂起來。畢竟，合適的衣著打扮，不僅可以讓孕婦適應夏季里炎熱的天氣，更能幫助孕婦排汗，讓其身體與衣物的接觸，感受到無限清爽。另外，孕婦選擇顏色較淺、寬松的純棉衣物穿著，還能避免體溫過高誘發的中暑現象，可以充分的呵護孕婦健康。

6、出行方面

孕婦在待產期間，外出行走是避免不了的事兒。不過，孕婦應該盡量在家屬的陪同下出行，同時還應注意在中午陽光較為強烈的時間段內，避免外出。否則，不僅容易出現中暑的癥狀，如頭暈、惡心等，還可能會因為突然的中暑暈倒，導致胎兒流產等意外發生。當然，如果是遇到十分著急的事兒，孕婦必須出門。那么，孕婦一定要佩戴好遮陽傘、帽子等防曬用品，或者涂抹適量的風油精等具有防暑降溫的藥物，來預防中暑。

7、精神方面

夏季天熱，人的心氣容易上浮，時常會因為空氣悶熱導致失眠、食欲不振等癥狀發生，而且當孕婦的妊娠反應較為明顯時，身體的不適癥狀就會格外加重。如此，就會使孕婦的精神狀況受到一定的影響。比如，部分孕婦會表現得精神萎靡、記憶力減退等。所以，在夏季里待產時，孕婦應該注意修養身心，真正的做到心靜自然涼、不煩不躁，同時還可以遵醫囑服用藥物，來幫助緩解妊娠不適癥狀，以避免其過度的影響睡眠以及生活的其他方面，給孕婦的健康帶來困擾。