痛經，眾所周知其對女性來說是再熟悉不過的事情了。痛經發生的時候女性的身體會出現嚴重的不適感，有的甚至是會疼痛得雙腿發軟，眼前發黑。其實痛經的話經常多吃一些可以緩解痛經的食物就好。那痛經可以吃紅棗嗎？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、痛經可以吃紅棗嗎？

2、痛經不能吃什么？

3、痛經吃什么水果？

痛經可以吃紅棗嗎？

紅棗是補血的佳品，性平，又沒有什么不良反應。痛經患者有原發性和繼發性之分，原發性的多是對于疼痛過于敏感的人，紅棗對于穩定情緒有益，繼發性痛經者多是是子宮肌瘤、子宮腺肌癥等引起的，可以造成貧血，紅棗對于糾正貧血有益，因此是可以長期適量食用的。

痛經不能吃什么？

1、生冷寒涼食品

醫生表示，女性平時或經期，如果喜歡吃寒涼生冷食品，會因為血液寒凝而導致血行受阻，正所謂不通則痛，因而會致使痛經；醫生建議素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前后，應禁止食用生冷和寒涼性食品，包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

2、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，同樣具有固澀收斂作用，會使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，由此可引起痛經。醫生建議痛經的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。

3、刺激性食物

有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱的食物，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態，使痛經更痛。

痛經吃什么水果？

1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

3、櫻桃：櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

4、紅棗：紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

5、榴蓮：榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。

總結：如果你正在經歷著痛經，如果你想要讓自己的痛經得到緩解，那么你可以適量吃一些紅棗！