內分泌失調，眾所周知其是一種常見的疾病。可能會出現多毛、痤瘡、肥胖、月經不調不排卵、月經稀發、脾氣暴躁、焦慮、出汗、頭痛、心悸等癥狀。建議一定要去正規的醫院檢查，根據檢查的結果來進行對癥治療。具體介紹如下！

本文目錄

1、內分泌失調有哪些癥狀？

2、內分泌失調注意什么？

3、如何預防內分泌失調？

內分泌失調有哪些癥狀？

內分泌失調并不是指的某個內分泌疾病，它是泛指的一些由于內分泌激素的紊亂造成的一些不良癥狀。女性內分泌失調多發生在青少年時期以及絕經和圍絕經期。青少年時期的女性內分泌失調主要表現為內分泌的紊亂、面部的痤瘡、體重的增加，甚至是毛發的異常。

而絕經期的女性內分泌失調是更年期綜合征的主要表現，潮熱汗出、脾氣急躁、易怒、乏力、體重增加、脫發等等表現。所以女性的內分泌失調青少年期的時候多是由于生殖激素分泌的增多和紊亂造成的，而絕經期的女性內分泌失調是由于雌孕激素分泌減少造成的。

內分泌失調注意什么？

調節內分泌失調首先要調節飲食，飲食方面要均衡，要搭配合理，不要吃油膩辛辣的食物，少吃刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。平時也要多注意運動，積極參加有氧運動，調節身體狀況，還要注意睡眠，不要熬夜，保證睡眠質量，做到勞逸結合。另外情緒方面對內分泌也十分重要，要保持愉快平和的心態，不要過度緊張擔憂，克服生活中的焦慮，要學會自我調節。

如何預防內分泌失調？

1、食物應該多樣化，合理搭配

2、多吃蔬菜、水果

3、忌食油膩、辛辣刺激性食物

4、注意戶外運動、鍛煉，積極參加健身運動

5、勞逸結合

6、保持輕松愉快的心情

7、減輕心理壓力

8、克服日常生活中的不良情緒

9、提高自控能力，避免一驚一乍，大喜大悲等等心理刺激

10、保持大小便的通暢

11、多喝水，保證集體的順利排毒

12、保證正常的夫妻性生活可以延緩卵巢衰退、調節內分泌失調具有重要意義

總結：內分泌失調要保持良好的作息規律和飲食規律。同時應減少不良情緒和生活壓力。必要時可進行激素6項檢查，根據檢查結果進行調理。