在青春期發育過程中，由于某些因素的影響，不少青少年的生理發育方面可能會出現一些問題，除了大家熟知的身高不夠、乳房過小之類的，還有一些也較為常見的生理癥狀，例如高低肩，也就是兩邊肩膀高低不一。那么16歲女孩肩膀一高一低怎么辦？16歲女生肩膀不對稱是為什么？

1、高低肩的原因

導致青少年高低肩的主要原因與長期不正確的背包姿勢有關。不少青春期的女孩子由于長期一側肩膀背包或者兩側重量不一，導致了人體脊柱彎曲變形，所以就形成了高低肩的情況。實際上任何人的肩膀都不是完全對稱的，只是高低程度不同，如果不是十分明顯就不用擔心。

2、如何矯正

目前對于高低肩的矯正主要以物理矯正為主，通常就是矯正自己的走位和進行高肩按摩來改善，但這需要長期堅持并且避免再讓低的一側肩膀再承受重物。對于輕度高低肩可以有效治療，見效也快，但是重度高低肩就需要咨詢專業的脊骨科醫生進行專業治療。

3、如何預防

為了預防高低肩，青少年在日常生活習慣中一定要注意對自己肩膀的養護。避免長期使用一側肩膀背包，尤其是喜歡背單肩包的女性。另外平時要加強提肩和聳肩活動，每天堅持幾分鐘即可，那樣同樣可以有效預防高低肩的發生。最后要避免肩膀受到重物擠壓。