月經是女性的晴雨表，很多時候月經能表現出女性的身體是否健康，女性不僅要注意平時的護理，更要注意經期的護理，女性經期的保健是非常重要的，如果經期不護理好，很容易對身體造成影響，那月經期如何保??？經期如何做好保健？

1、月經期注意清潔衛生

經期要注意保持外陰清潔，最好每天用溫開水清洗外陰，洗澡應當淋浴，不宜盆浴或坐浴，衛生紙，衛生巾應選用消毒，柔軟，清潔，并有較好的吸水性產品，內褲要勤洗勤換，洗后避免在潮濕地方陰干，應在太陽下曬干。

2、月經期避免性生活

經期盆腔重新充血，全身和局部抵抗力降低，子宮內膜剝脫形成創面，宮頸口松弛，如果不注意衛生，在過性生活的時候將病菌帶入女性私處甚至子宮，容易引起生殖器官感染炎癥，對身體傷害極大。

3、月經期注意保暖

經期要避免吃冰冷的食物，飲料，避免冷水洗浴，游泳，注意不能淋雨，不要坐在潮濕冰冷的地方，過重的寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內血管過度收縮，從而導致痛經或是月經失調的危害。

4、月經期注意勞逸結合

女性在月經期間可以照常進行工作，學習，一般的體力勞動，也可以進行一些舒緩的，運動量不大的活動，以促進盆腔血液循環，使經血流通順暢，但是要避免進行劇烈的體育運動或是體力勞動，太過劇烈的運動容易導致盆腔過度充血，引起經期延長，月經量增多，腹痛等癥。

5、月經期注意營養均衡

均衡營養是四季養生的關鍵，經期更是這樣了，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。