到了秋冬季節(jié)，很多女性怕冷的感受會(huì)非常的明顯，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時(shí)候采取一些措施改善了還是容易出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，怕冷和身體缺乏一些營養(yǎng)元素相關(guān)，需要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解怕冷的癥狀，女性怕冷到底是什么原因呢？

1、女性皮膚更敏感

女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，會(huì)更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接收到信息后，新陳代謝系統(tǒng)馬上加速工作，血液循環(huán)系統(tǒng)即從皮膚，、四肢退守到軀干，當(dāng)氣溫下降到難以承受的程度時(shí)，人體會(huì)本能地做出過度反應(yīng)，新陳代謝過程會(huì)更快，血液循環(huán)退守速度也更快。

2、女人身上肌肉少脂肪多

與男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，需要消耗掉大量的卡路里，散發(fā)出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陳代謝比女性更快，血液循環(huán)系統(tǒng)退守的速度卻比女性慢得多，所以女性更怕冷。

3、女性缺鐵更畏寒

那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵元素大量流失，鐵元素是制造血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體氧的運(yùn)輸代謝功能，如果不能補(bǔ)充足量的鐵元素，則容易患上缺鐵性貧血，營養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠，從而更容易出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象。

4、受雌激素水平影響

女性在月經(jīng)開始時(shí)，雌激素水平升高，血管擴(kuò)張，血液隨之?dāng)U張到全身皮膚末梢，這時(shí)身體就感到比較溫暖。反之，當(dāng)雌激素水平下降時(shí)，血管收縮，血液又會(huì)回流到軀干;加之女性體內(nèi)雌激素的含量比男性高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，而新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。

5、甲狀腺素分泌不足

甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量，而甲狀腺素分泌不足時(shí)，可以降低身體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)產(chǎn)生熱量的功能降低，導(dǎo)致冬季會(huì)手腳冰涼甚至變得非常怕冷。

6、女人體溫受飲食影響

許多女人為了保持苗條的身材過分節(jié)食，這樣從食物里攝取到的卡路里根本不夠消耗。特別是在冬季，要保證身體溫暖，每人每天必須多攝取100大卡的卡路里，供體內(nèi)新陳代謝需要。否則，一旦體內(nèi)新陳代謝速度減慢，體溫就會(huì)下降，女人就會(huì)感到更冷。

7、與這些癥狀有關(guān)

腎虛：腎虛的人群有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象容易導(dǎo)致心跳減慢，血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，因而畏寒。

腹部著涼：腹部著涼容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起腹瀉和便秘，這樣人便感覺到周身發(fā)冷了。

身體浮腫：人體內(nèi)多余的水分從血管中滲出，擠壓在在血管周圍，影響血流暢通，從而導(dǎo)致體寒。

8、怕冷怎么辦

1、穿足夠的衣服。“愛美不驚流鼻涕”絕對會(huì)使得女性的身體越來越怕冷的。因此建議女性朋友們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁獯┳銐虻囊路?

2、多運(yùn)動(dòng)，保持勻稱的身材。特別是對于久坐一族更要注意多運(yùn)動(dòng)，如果可以擁有一些肌肉的話，那么自然會(huì)是最好的了。

3、積極補(bǔ)充雌激素，雌激素不足會(huì)使女人更怕冷，因此建議女性朋友們，特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補(bǔ)充雌激素，日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐萍に睾肯鄬^多的食物，比如大豆及大豆制品。

4、補(bǔ)鐵，說白了也就是要注意預(yù)防缺鐵性貧血了，女性朋友們?nèi)粘？梢赃m當(dāng)?shù)某孕┖谏氖澄铮驗(yàn)楹谏氖澄锶肽I經(jīng)，更有利于補(bǔ)血。另外紅色的食物，比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補(bǔ)血的作用的。