很多懷孕的女性都會各種各樣的原因而導致出現流產的情況，而流產這件事對于女性的身體是有著非常大的影響的，所以很多女性在流產后都會通過飲食來調理自己的身體，例如吃一些能幫助自己恢復的食物等等，那么流產后吃什么恢復快？流產后吃什么食物好？

1、鮮魚

鮮魚中含有非常豐富的蛋白質，能夠幫助流產后身體的快速回復。特別是食用有鱗的魚或者是淡水魚，能夠幫助修復流產對于子宮的傷害。常見的滋補食物有清蒸鱸魚、鮮鯽魚湯等等。

2、雞蛋

人流后食用雞蛋，雞蛋中豐富的蛋白質、氨基酸和多種微營養素能夠幫助身體補充流產散失的營養。另外雞蛋屬于高蛋白易消化食物，對于流產后婦女來說是很好的補身食物。

3、動物肝

流產對于女性身體傷害是很大的，特別是對于子宮內膜的傷害很大，可以通過吃一些動物肝臟來進行補充身體營養，特別是對于流產導致出血身體鐵質的補充，以避免流產后出現貧血的發生。

4、動物血

動物血含有多種營養物質，是補身佳品。我們說吃什么補什么，流產后身體需要補充流失的鐵質，食用動物血是不錯的補血方法。其不僅含鐵量高，還能夠幫助身體清除有害物質。

5、兔肉

兔肉中含有豐富的蛋白質又低脂低膽固醇，而且兔肉中蛋白質的含量比一般的肉類都要高，脂肪、膽固醇含量又比一般的肉類要低，很適合流產后婦女進補。除此之外像羊肉、豬肉里脊肉都很適合流產后婦女食用。

6、豆制品

流產后食用豆制品，比如豆漿、豆腐，能夠幫助調理脾胃，幫助流產后體虛的調理。另外流產后喝豆漿能夠幫助卵巢功能恢復，有利于再次受孕。

7、蓮藕

蓮藕中一方面營養豐富能夠幫助補充身體營養，另外臉皮能夠幫助流產后清除體內的淤血，幫助婦女流產后調理脾胃。

除此之外，流產后各種蔬菜都應該多多攝取。因為蔬菜中含有的維生素、水溶性纖維能夠幫助流產后補充身體所需營養，水溶性纖維素還能幫助避免產婦出現便秘的情況。

8、水果

在流產之后可以多吃水果，水果中含有豐富的水分，能夠幫助補充身體水分，避免流產后出現多汗身體缺水的狀況；另外水果中含有的豐富的維生素也是流產后應該加強補充的營養。但是要注意的是水果多為寒涼之品，可以盡可能選擇性溫的水果食用。

9、溫馨小貼士

總之流產后，選擇的食物一定要具有豐富的營養又便于消化才是最好的。另外流產后的膳食安排應該是要比平時要多供給一些，以滿足身體的需要。特別是對于營養價值高的蛋白質、維生素和無機鹽類，尤其是對于鐵質和水分的特別補充。

10、流產后注意事項

（1）流產后休息2個星期，避免過重的體力勞動；

（2）一個月內禁止性生活，避免感染；

（3）定期清洗外陰，保持局部清潔，但不要使用盆浴；

（4）采取必要的避孕措施，做好計劃生育，避免多次人流；

（5）均衡飲食，飲食結構合理，葷素搭配，不宜攝入大量高蛋白、高脂肪的食物，宜多吃新鮮蔬菜和水果。