一般生活中我們遇到一些比較難受的時刻，總是會哭一哭，當然也有人比較撐得住，不會怎么流眼淚，但是一個人的時候哭泣真的是一種非常好的發泄方式，對身體也是有一定的好處。但是很多人在哭過之后，會有一些不適癥狀，比如哭過之后會頭疼，那么，這種情況又該怎么辦呢？

1、為什么哭后會頭疼

當你哭的時候大腦是處于緊張興奮狀態的，機體耗氧量增加；持續一段時間內后會痙攣，出現抽搐和呼吸困難的現象，大腦因為缺氧，缺血；所以會感覺到頭疼；而且痛哭精神因素影響較大，神經會受到一定的影響，出現紊亂，導致頭疼。

2、哭后頭疼該怎么辦

(1)按摩頭部

哭后進行深呼吸；對頭部進行力度適中的按摩，是緩解哭后頭疼的有效方法；太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

(2)飲用綠茶

哭后飲用綠茶，綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來緩解哭后頭痛。

(3)沐浴放松

哭完后頭疼可以通過泡澡淋浴來緩解，洗個熱水澡，淋浴或者泡澡都可以，洗澡的方式可以讓頭腦和身體都得到放松，緩解頭疼。

(4)休息

哭后如果頭痛，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，痛感就會有所減緩。

(5)小貼士

哭泣一般不要持續15分鐘以上，長時間的哭泣不僅會讓頭部產生痛感，還會使眼睛腫脹，腸胃不適，如果腦部疲勞過度的話，就會留下后遺癥，造成偏頭痛，哭完后頭疼的人建議平時多多鍛煉身體，保持心情順暢，避免大喜大悲，運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法。

3、預防眼睛水腫方法

1.不要長時間聽低重音的音樂，聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀態，神經更加興奮而無法放松。所以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。

2.夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。

3.洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

4、眼貼輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側，輕輕撫平眼貼，讓眼貼與眼部皮膚充分接觸

另外還要盡量針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。

上下眼瞼隆起，眼皮浮腫，眼睛看起來更小，化妝重點是利用眼影和明亮色配合，使浮腫的眼皮平伏或凹陷。

首先，要讓浮腫的上眼瞼看起來有深陷感，可薄涂深暗色粉底作陰影，涂滿整個眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必須和明亮色配合。如眉梢下、下眼瞼之下抹入明亮色強調立體感。

上眼瞼采用雙色陰影，但以不帶紅色調的棕或灰為合適。因棕色系列有成年的味道，灰色系列則帶自然感。上眼瞼邊向上暈染開時色調要由深變淺。