小兒夏季熱就是指在夏季的時候兒童容易出現(xiàn)發(fā)熱的情況，這種情況在兒童中非常普遍，主要是因為在夏季的時候天氣比較炎熱，而寶寶身體內(nèi)對于體溫的調(diào)節(jié)功能還不完善，所以很容易出現(xiàn)發(fā)熱的情況，這種情況可以通過飲食調(diào)節(jié)來緩解，那小兒夏季發(fā)熱吃什么比較好呢？

1、桑蜜茶

材料：桑葉10克，蜂蜜適量。

做法：先將生蜜敷在桑葉表面，用線系于葉蒂上，陰干后細切，沸水沖泡。代茶頻飲。

功效：可以清解肺熱，適用于夏季熱暑熱傷肺，發(fā)熱不退，口渴咽干，皮膚干燥的小兒調(diào)理食用。

2、冬瓜薏米湯

材料：鮮冬瓜肉200克，薏米仁30克。

做法：將冬瓜削去皮瓤，洗凈切條，苡米仁加水先煎，至米熟后加冬瓜共煮，至冬瓜爛熟，加紅糖調(diào)味。

功效：可以清熱解暑健脾利尿，適用于夏季熱暑熱困脾，發(fā)熱不退，口渴飲不多，身體疲倦，大便溏而不爽的小兒調(diào)理食療使用。

3、扁豆花粥

材料：白扁豆花10-15克，粳米100克。

做法：先將粳米洗凈，加水800毫升左右，先煮成稀粥，待粥將熟時，放入扁豆花，改用慢火，至米化粥稠為度，每日1-2次，溫熱服食。

功效：可以清熱化濕，健脾和胃，適用于夏季熱暑濕困脾，發(fā)熱時高時低，煩渴不甚，納呆便溏的小兒服食。

4、石膏粥

材料：生石膏100克，粳米30克。

做法：先將石膏搗碎后入砂鍋中，加歲300毫升，煎煮至200毫升后過濾去渣取汁，再入粳米，加水500毫升。同煮為粥，于每日早晨、下午時服食。

功效：可以清熱瀉火，除煩止渴，適用于夏季熱暑傷肺胃，發(fā)熱不退，煩躁不安，口渴多飲，咽喉腫痛的小兒服食。

5、五味枸杞飲

材料：醋炙五味子100克，枸杞子100克。

做法：將上述材料放入耐熱的密閉容器中，沖入沸水約1500毫升，蓋嚴，浸泡3日，代茶飲，用量不限，也可酌加白糖或冰糖調(diào)味。

功效：可以清暑解熱，健脾醒胃，適用于夏季熱脾胃受困，低熱，食欲不振，形體消瘦，口渴咽干的小兒服食。

6、百合冬瓜湯

材料：百合10克，冬瓜150克。

做法：冬瓜洗凈切片，與百合同人鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸后，改小火煮至冬瓜爛時，加入適量白糖。喝湯吃瓜及百合。每日一次，分次服完，可連續(xù)服食3-5天。

功效：可以清熱養(yǎng)心，益胃生津，適用于夏季熱癥狀表現(xiàn)為低熱不退，食少納呆，口渴尿少的小兒服食。

7、預防夏季熱方法

1、避免高溫外出

預防夏季熱，首先家長要注意的就是，要避免在一天中氣溫最高的時間段帶著孩子出行。并且如果要外出的話，那么最好是選擇清晨或者是傍晚的時候外出活動。

2、注意飲食

夏季天氣炎熱，嬰幼兒代謝旺盛，因此需要的水分比較多，所以這個時候家長要多讓孩子喝白開水以及果汁補充因為氣溫高而丟失的水分。

另外，家長也可以多用有清熱消暑作用的食材，比如，赤小豆，薏米，玉米須，茯苓，蘆根，百合，扁豆，綠豆等等，來給孩子做菜或者是煲湯。

3、常通風

要保持室內(nèi)的空氣流暢，清潔涼爽。家里有條件的話，那么盡量安裝空調(diào)，不過要注意對室內(nèi)溫度的調(diào)控，不能太過的低，差不多維持在26℃-28℃為宜。并且還要保證每隔兩個小時，至少開門窗通風換氣10分鐘，以保持室內(nèi)的空氣清新。

4、勤洗澡

夏天天氣比較炎熱，嬰幼兒新陳代謝比較旺盛，因此比較容易出汗，再加上溢奶以及大小便的污染。因此，家長要根據(jù)孩子皮膚情況每天清洗兩次，保持皮膚毛孔通暢，并且洗完后要記得用清潔柔軟的干毛巾擦干皮膚的上的水分，換上柔軟透氣的全棉衣服。