我們現在的日常生活可能基本上是不可能離開手機的，因為手機已經成為了我們日常交流溝通的主要方式了，特別是一些上班族以及一些比較喜歡宅在家里面的人。但是對于很多人而言，手機的輻射是比較大的，比如，一般產婦在坐月子的時候是否可以玩手機呢？

1、可以玩手機嗎

坐月子期間，可以適當玩手機，但不應沉迷。因為生完寶寶后，媽咪的身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長時間對著手機，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話，這樣容易造成腰酸背痛，不利于產后的恢復。

2、對眼睛的影響

一般來說，在月子時期最好還是少玩手機，玩手機對眼睛有一定的影響。

專家解釋，產婦如果在身體尚未康復時，長時間看書刊、電視，玩電腦、手機，容易產生雙眼疲勞，視覺模糊。產后婦女身體虛弱，供血不足，便于工作很容易發生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處于緊張狀態，調節過度就會出現頭痛、胸悶、惡心、眼睛脹痛、畏光等眼病。

3、玩手機注意

1、與手機保持一定距離，不要太近，減少輻射對產婦和寶寶的輻射。

2、玩手機的時間不要太長，不要超過30分鐘，以免眼睛過于疲勞。

3、手機的聲音不要太大，以免影響寶寶。

4、不要把手機掛胸前。一些媽咪為了方便，喜歡把手機掛在胸前，但手機掛胸前的話不排除在信號發送和接收時對心臟和內分泌系統產生一定影響。

5、睡前玩手機要洗臉。如果在睡前玩手機的話，手機關機后最好去洗洗臉，因為手機輻射在臉上，容易長痘，在睡前要對皮膚做簡單清潔。

4、怎么保養眼睛

1、要經常閉目養神：月子里，產婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經常閉目養神。這樣眼睛不會感覺疲勞。

2、不要長時間看物：長時間看東西，如看書、電視、手機等都會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會，或遠眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血氣通暢。

3、合理補充營養：應多吃富含維生素A的食品，因為維生素A有維持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強在無光中視物能力等作用。如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。

4、眼睛容易疲勞的產婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰干后以毛巾熱敷于眼部數分鐘，再施行眼部按摩。

5、坐月子的禁忌

1、忌吹風受涼

坐月子不能吹風，因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

2、忌生冷

從醫學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。

3、忌同房

坐月子期間禁止同房。惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

4、忌辛辣溫燥食物

坐月子期間忌吃辛辣溫燥食物。因為這類食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

5、忌大補

坐月子忌大補。大補不但容易使產婦肥胖，對身體也有害處。產后的第一二周不要急于進補，因為掌握不好的話很容易使新陳代謝的產物堆積在產婦體內，不利于產后淤血的排出，增加在體內惡變的幾率。

桂圓、黃芪、人參、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等產后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產后出血，俗稱補傷。

6、忌急于喝催奶湯

很多長輩都認為多喝湯能夠補充產婦身體里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會被堵塞，而引起乳房脹痛。

專家建議：產后不要急著喝催奶湯，應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進行湯類補助，記得不要給產婦喝過多油膩的湯品，會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。

7、忌長期臥床

坐月子期間，如果長時間呆在床上缺乏運動的話，不僅無法迅速瘦身，還有可能會留下尿潴留、產后便秘、下肢靜脈血栓、產后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。

順產的媽咪，在產后24小時之內就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨。適當的運動有利于子宮復舊及產后惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂。

對于剖宮產的媽咪，在術后第三天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產后7-10天也可以開始做產后體操。