經(jīng)期是女性在每個(gè)月都要經(jīng)歷的特殊生理期，在經(jīng)期的時(shí)候女性身體都會(huì)有一定的變化，容易出現(xiàn)一些不適的癥狀。一般情況下，女性經(jīng)期血量有一定的范圍，但是一些女性卻出現(xiàn)了經(jīng)期血量過多的情況，這種情況對(duì)女性有一定的影響，所以需要及時(shí)精心調(diào)理，那女性經(jīng)期量多吃什么好呢？

1、氣虛型月經(jīng)量多

分辨標(biāo)準(zhǔn)：常見癥狀有月經(jīng)量多，月經(jīng)顏色淡紅或者是正常，質(zhì)地較稀，兼可見有面色蒼白，是指無力，或者多汗，嚴(yán)重時(shí)可表現(xiàn)為動(dòng)則汗出。

食療方法：歸芪雞。準(zhǔn)備雞肉250克，黃芪30克，當(dāng)歸20克。將雞肉切塊，與黃芪、當(dāng)歸一起放入砂鍋中，加水適量，用文火慢燉，至雞肉熟爛后調(diào)味食用。

2、血熱證月經(jīng)量多

分辨方法：血熱型月經(jīng)量多，多表現(xiàn)為月經(jīng)顏色深紅或紫紅，經(jīng)色粘稠，兼有口唇干紅，口渴，心煩，小便黃等癥狀。

食療方法：鮮蘆筍瘦肉湯。準(zhǔn)備豬瘦肉100克，新鮮蘆筍250克。先將豬瘦肉切片，蘆筍切段，然后一起放入砂鍋中，加水適量，用文火燉熟后加調(diào)料，食用即可。

3、虛熱證月經(jīng)量多

分辨方法：虛熱型的月經(jīng)量多主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多，顏色鮮紅，質(zhì)地較粘稠，兼見有顴紅，骨蒸潮熱，頭暈耳鳴，心煩等癥狀。

食療方法：生地甲魚湯。準(zhǔn)備生地黃50克，甲魚一只。將甲魚咋殺洗凈后砌塊，與生地一起放入砂鍋中，加水適量，用文火燉煮熟透后調(diào)味即可食用。

4、血瘀證月經(jīng)量多

分辨方法：血瘀證所導(dǎo)致的月經(jīng)量多主要癥狀有月經(jīng)量多，顏色紫黑，有血塊，或者見有小腹疼痛，血塊排出后疼痛減輕，兼有身體或舌頭上有瘀點(diǎn)、瘀斑。

食療方法：田七雞肉。準(zhǔn)備田七10克，雞肉200克。將田七打碎后，與雞肉一起加水適量，隔水蒸燉1小時(shí)后加鹽調(diào)味即可食用。

5、生活注意

1、注意要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

2、適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血?dú)猓鹪陆?jīng)疾病。

3、適勞逸要積極從事勞動(dòng)(體力和腦力勞動(dòng))，但不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病節(jié)飲食要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量。

4、節(jié)育和節(jié)欲要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育(含人-流)過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。