卵巢是女性朋友非常重要的器官，所以在日常生活中建議女性朋友應該要注意保護自己的卵巢，不要讓自己的卵巢受到傷害。卵巢如果受到傷害對于女性朋友的身體健康是有很大的影響，所以在日常生活中女性朋友應該要注意保護自己的卵巢。

1、女人該如何保護卵巢

1、戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。

2、少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

3、科學減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

4、多吃魚蝦

一項土耳其研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不動

建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

6、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。

7、專業的卵巢保養

隨著女性對卵巢保養的重視和對卵巢知識的認識，許多女性拋開了以往陳舊的思想，大膽的接受了使用專業的卵巢保健品來保養卵巢。醫學發現，卵巢保養品對延緩卵巢早衰確實起到了積極的作用，一款好的卵巢保養品，不僅能有效防止卵巢衰老，還能呵護子宮，調節內分泌，改善各種婦科疾病，同時還起到緊致私處的作用，讓女性真正由內而外散發魅力。

2、卵巢受損有何危害

1、骨質疏松

卵巢早衰逐漸走向了低齡化，并且發病率也是很高的，在一家醫院中從1500名女性的體檢記錄中發現，因為卵巢功能不良導致的提早進入更年期的女性占有12人。女性雌激素下降會引起骨痛、駝背、身高變矮等。

2、懷孕困難

這是卵巢早衰最為嚴重的危害，既然女性出現了閉經的行為，那么排卵就會受到一定的影響，孕育生命是由受精卵著床而形成的，卵子出現了問題，就無法形成受精卵，從而影響受孕。

3、體型改變

卵巢的功能不佳，就會直接影響雌激素的分泌和性功能、體型、膚質、膚色，如果卵巢功能不佳，身材就會變得臃腫、面部發黃、女性私處干澀，但會進入衰老時期。

4、閉經

閉經顧名思義就是不來月經，然而它的原因有很多，卵巢早衰就是其中一點。卵巢早衰所引發的為繼發性閉經，它是可以進行治愈的。

專家稱，卵巢早衰說白了就是卵巢中已沒有了卵子，卵巢中沒有卵子就意味著絕經，也就是提早進入了更年期。這對日后的夫妻生活影響很大，而女性自身也會發生一些變化，甚至會因為卵巢早衰而引發其他婦科疾病。