進入青春期后會發現跟父母越來越沒有話說，回到家之后總是希望能馬上進自己房間減少交流，與朋友在一起玩也會有孤單的感覺，父母一嘮叨或者詢問事情不愿意說而且很容易煩躁動怒。青春期容易煩躁是怎么回事？青春期容易煩躁怎么辦？

1.身心變化導致煩躁

青春期時的少男少女正處于身心發生變化的時期。身體上男生喉結會突出、變聲、長胡子，女生則會月經來潮、胸部發育。心理上青春期的孩子開始有自己想法，注重自己內心，在意自己的感受。這些身心的變化情況都會讓男生女生們產生困擾，變得敏感，此時父母或他人的詢問關心就會變得像管制自己，于是也就容易煩躁易怒，導致出現反抗叛逆的情況。

2.轉移注意力多散心

青春期時情緒起伏不受控制，常常會感到心情抑郁煩躁易怒，但是又不愿意跟父母朋友說，出現這種情況就需要轉移自己的注意力，例如長跑、跳舞、畫畫、看看書或者長途騎行到空曠的地方大叫幾聲，總之就是盡量到戶外活動散散心，調整自己的情緒，好好發泄一通。

3.遇事嘗試理解他人

很多人在青春期時不喜歡和父母過多交流，父母嘮叨關心又覺得很煩，于是常常會和父母發生爭吵。但其實父母的那些做法都并沒有錯，所以在爭吵完你的心緒也平靜下來之后再回過頭想想整件事，嘗試試著多理解父母，你就會發現并沒有什么值得爭吵的地方，下次再出現與父母要發生沖突時你的脾氣就能緩和很多。這種方法同樣適用于朋友之間，理解別人自己會好受很多，也就不會總是感到煩躁了。