有句話是這樣說的， “一白遮三丑”。因此很多女生都希望自己的皮膚能白一點再白一點。那么高中女生怎樣才能變白呢？高中女生變白有哪些方法呢？下面就來看看小編給大家支的招吧。

1、注意防曬

很多女生并不是天生就皮膚黑，而是后天被曬黑的，所以女生想要變白的話后天的防曬工作一定要做好。大多數女生都知道夏天太陽大的時候要防曬，但其實一年四季都是需要防曬的，而且不論是在室內還是室外，不論陰天或是晴天都需要防曬。另外防曬霜最好出門前半小時就涂好，而且用量要達到一元硬幣那么大，每隔幾小時最好就補涂一次。這樣防曬才比較有效。

2、食物美白

很多蔬菜水果都有幫助美白的效果，例如檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子、菠蘿、桃子、草莓、橘子、葡萄、西紅柿、黃瓜、冬瓜等等。經常食用這些蔬果不僅能美白還能讓皮膚變得更好。值得注意的是檸檬雖然有美白的效果但同時它還是感光食物，吃多了會令皮膚更容易受紫外線侵害從而變黑甚至長斑，因此吃過檸檬后最好不要在強光下活動，或者控制食用量。

3、保證睡眠

睡眠不足也會影響到皮膚顏色，因為皮膚保持良好的狀態是依靠皮下組織的毛細血管提供的營養，而長期睡眠不足會讓皮膚的毛細血管瘀滯造成循環受阻，皮膚細胞也就留得不到足夠的營養，從而影響到皮膚新陳代謝加速了皮膚老化，皮膚的顏色就會顯得晦暗蒼白。因此，保證充足的睡眠能讓我們的皮膚柔潤且有光澤，膚色也就不會晦暗了。