初中生月經(jīng)初潮，由于自己沒有經(jīng)驗(yàn)，家庭可能也會(huì)有一定的疏忽，造成月經(jīng)期間很多要注意的事情都不清楚，而且由于這是正常的生理反應(yīng)，一般都不會(huì)去看醫(yī)生，造成初中女生對(duì)于這個(gè)產(chǎn)生一種盲區(qū)，或者知道一些，卻不是很全面，這就造成很多誤區(qū)，很容易引發(fā)身體不適，月經(jīng)對(duì)于女生的健康尤為重要，因此這些注意事項(xiàng)一定要記住并且不要踏入雷區(qū)。

1、生活有規(guī)律

首先，在月經(jīng)期間，身體比較虛弱，如果這個(gè)時(shí)候過度勞累或者熬夜，很容易造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不良后果，因此平時(shí)就要注意生活作息要有規(guī)律，不能熬夜，尤其是月經(jīng)期間一定要注意休息，規(guī)律作息，這樣以后月經(jīng)才會(huì)正常。

2、要注意飲食

月經(jīng)期間除了生活作息要規(guī)律以外，飲食方面也要注意合理膳食，避免吃辛辣、冰涼、過于咸膩的食物，也不能喝咖啡、濃茶，最好是喝一些紅糖姜茶來幫助血液循環(huán)通暢，如果血量比較多的話，建議經(jīng)期之后再喝，另外多吃滋補(bǔ)的魚子、羊肉、烏骨雞、黑豆、海參等，還可以吃木耳、核桃、花生、桂圓等干果，最重要的是飲食要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、不適宜體檢

經(jīng)期由于受到荷爾蒙分泌的影響，不適宜做體檢，比如尿檢、婦科檢查、血檢、心電圖檢查等，因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)跟平時(shí)差距很大，這個(gè)時(shí)候體檢的各項(xiàng)數(shù)據(jù)都不太準(zhǔn)確，做了也不能用來作為檢查的正確結(jié)果，因此最好不要這個(gè)時(shí)候體檢。

4、洗浴需注意

月經(jīng)期間絕對(duì)不能用冷水洗浴，也不能用沐浴露等非專業(yè)的女性私處清潔液清潔女性私處，也不能盆浴，夏天可能天氣較熱，經(jīng)期女性私處可能會(huì)產(chǎn)生異味，很多人女生以為用沐浴露清潔比較健康干凈，其實(shí)不然，經(jīng)期女性私處口打開，如果盆浴的話，細(xì)菌很容易侵入，造成污染，所以最好選擇淋?。蝗绻勉逶÷肚鍧崟?huì)加重女性私處堿性環(huán)境，引發(fā)感染或者瘙癢等癥狀，因此最好是早晚用熱水清潔即可，一天清潔次數(shù)不能超過兩次，否則也容易感染，如果實(shí)在感覺瘙癢或者不適，可以用專業(yè)的女性私處清潔液清洗。

5、不要捶腰背

月經(jīng)期間，人體會(huì)比較虛弱，還會(huì)感覺腰酸背痛、全身乏力、腹部疼痛等輕微不適，這些都是正常的生理現(xiàn)象，有的人覺得不舒服就會(huì)捶打腰部，或者做全身按摩，其實(shí)經(jīng)期按摩是不可取的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候捶打或者按摩，會(huì)壓迫震動(dòng)子宮，反而會(huì)加重經(jīng)期腹痛，因此最好不要捶打按摩，只需要好好休息，適當(dāng)做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)即可，但是一定要注意，不能劇烈運(yùn)動(dòng)。

6、要防止受寒

經(jīng)期一定要避免腹部受寒，多喝熱水，不要淋雨，盡量避免用冷水洗衣服洗碗等，因?yàn)槭芎畷?huì)造成子宮女性私處肌肉收縮，引發(fā)經(jīng)血不暢，很容易造成痛經(jīng)或者經(jīng)量減少滯留等不良后果。