孩子的誕生對于一個家庭來說是十分重要的，而孩子的健康則關系著整個家庭將來的幸福，為了讓自己的寶寶將來能有一個健康的身體，做家長們的真是煞費苦心，在還沒懷孕之前就開始做這樣或者那樣的備孕準備。

1、腌制食品

在備孕期間不宜食用腌制類食物，如咸蘿卜、酸豆角、臘腸等，這些食物在腌制的時候會放入大量食鹽攪拌，而儲存一段時間會部分轉化為亞硝酸鹽、亞硝酸胺等有害物質，孕婦食用可能會導致流產，而備孕期間食用則會導致卵子和精子的質量下降。

2、果汁飲料

市面上售賣的飲料花樣繁多、口感奇特，不過它們一般都有個共同的特點：含有添加劑、香精、色素等化學物質，我們平時偶爾喝下還沒事，但在備孕期間最好不要飲用，包括一些打著保健、養生旗號的茶品，也都不要喝，涼白開才是我們的最佳選擇。

3、燒烤排檔

很多夜市的燒烤排檔生意挺好，味道也不錯，但我們在備孕期間需要遠離。首先這些燒烤的食材一般是得不到保障的，比如說是吃的羊肉串，但到底是什么肉，只有制作的人才真正清楚，排檔老板都不一定知道，而且夜市的好多食材都是冰凍好多年的，之前新聞有報道各種存放幾十年的僵尸肉，大部分都銷往夜市。另外夜市燒烤這種飲食方式不太健康，直接在木炭上熏烤，雖說味道上佳，但你吃一串跟抽幾支煙效果差不多，你還敢吃？

4、戒煙戒酒

抽煙喝酒在備孕期間是必須得戒掉的，而且最好提前三個月以上戒掉，因為煙酒會降低精子、卵子的活性和質量，從而導致增大畸形兒的出生率，特別是女性抽煙，甚至會影響受孕。而提前戒掉煙酒，讓身體回歸正常狀態再受孕是非常有必要的。