失眠是因為精神壓力過大導致的，所以不要把考試的壓力帶上床，不然只會把壓力放大，給自己帶來失眠的困擾。在睡覺之前就努力暗示自己，不要想關于考試和作業的事情，排除一切雜念，想象自己在一片大草原上奔跑的場景，讓精神放松。
泡腳是一個很好緩解疲勞和壓力的方法，高考生在睡覺之前可以用熱水泡一下腳，就能消除一天學習上的疲勞。腳上的穴位很多，泡腳能讓腳上的穴位都打開，讓整個身體都放松，有助于睡眠。
在晚上睡覺之前，可以坐在床上做深呼吸，深呼一口氣然后慢慢吐出，這樣能放松自己。做深呼吸的時間為十五分鐘為宜，在這個過程中身體會慢慢放松，隨后就能安然入睡了。
有很多失眠的人嘗試做睡前運動來治療失眠，而且效果還不錯。在睡覺之前做一下運動，能促進睡眠質量。在做完運動后，最好是洗一個熱水澡，然后喝一杯熱牛奶再入睡，效果會更好。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
![女生被親胸部有什么感覺？女孩被舔乳房是什么感覺？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/p/2022/01-25/0c5d7686641b792f8115148f1789b032.jpg)
![女孩子的身體是什么樣的？女孩應該了解的生理知識[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130132/2017030840444665_240.png)
![初三女生胸部大不大？初三女孩的胸正常發育應該多大？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130231/2016122943113129_240.jpg)
![青春期女孩外陰是什么樣的？青春期女生下面長什么樣？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130438/2016081261454085_240.jpg)
![高三女生外陰發育成熟了嗎？高三女生外陰正常情況下是怎樣的？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121637/2017052762209877_240.jpg)
![初三男生的丁丁發育了嗎？正常丁丁的正確測量方法[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130216/2017020662342901_240.jpg)
![高二女生內衣是怎樣的？高二女孩罩罩是什么樣的？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130241/2016121353634377_240.jpg)
![高中生每天吃核桃好嗎？高中生吃核桃能補腦嗎？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130249/2016120258416753_240.jpg)
![女孩初潮后還會長個嗎？女孩初潮后怎樣長高？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121443/2017081231474469_240.png)
![覺得自己一無是處？心理崩潰怎么解決？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130503/2016062662452893_240.jpg)
關愛健康