高中生現(xiàn)在面臨的學(xué)習(xí)壓力很大，并且平時學(xué)習(xí)也是經(jīng)常用腦，如果不注意調(diào)節(jié)用腦方式，就很容易出現(xiàn)疲倦和記憶力變差的情況，很多有心的家長就會不斷地讓孩子吃一些補(bǔ)腦的食物，目的就是為了幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率。家長們會讓高中生吃核桃，因?yàn)楹颂沂侨藗兘?jīng)常說的補(bǔ)腦的食物，它含有很多對腦部發(fā)育有促進(jìn)作用的營養(yǎng)物質(zhì)，那么，高中生吃核桃能補(bǔ)腦嗎？高中生每天吃核桃好嗎？

1、每天適量吃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，是可以每天食用的，但是要注意每天吃核桃的量，核桃雖然是一種很有營養(yǎng)的食物，但是不能過量食用，這樣不僅會導(dǎo)致很難消化，還會導(dǎo)致肥胖，所以，建議經(jīng)常用腦的高中生每天最多吃三顆核桃即可。

2、吃核桃補(bǔ)腦

核桃是有一定補(bǔ)腦效果的，在食用時不能急功近利，什么食物都不是吃幾次就能有很好的效果的，想要吃核桃起到補(bǔ)腦的效果，就需要平時堅持適量地吃。核桃中含有對腦部有促進(jìn)作用的不飽和脂肪酸，常吃核桃能改善腦循環(huán)、增強(qiáng)腦力，并促進(jìn)記憶力的發(fā)展，因此，高中生是可以通過吃核桃來補(bǔ)腦的。

3、科學(xué)地補(bǔ)腦

由于高中的學(xué)習(xí)壓力較大，很多家長會買一些補(bǔ)腦的保健品給孩子吃，其實(shí)一些補(bǔ)腦的保健品根本就沒有補(bǔ)腦的效果，只是抓住家長望子成龍的心理，來牟取暴利，有的孩子吃了補(bǔ)腦的保健品甚至還出現(xiàn)副作用，所以建議補(bǔ)腦也要科學(xué)！我們平時所吃的很多食物都可以補(bǔ)腦，比如魚肉、牛奶、雞蛋、葵花籽、海帶和芝麻等。