產婦生完孩子之后體力很虛弱，需要補充大量的營養來讓身體恢復，不僅如此，還要多吃催乳的食物，很多產婦在產后奶水不足，這給新生兒的主食帶來了困擾，所以，產后的女性更加不能吃會導致回奶的食物。豆腐是我們常吃的普通素菜，其含有豐富的蛋白質，并很容易被人體吸收，那么產婦可以吃豆腐嗎？吃豆腐會回奶嗎？

1、吃豆腐好處

豆腐含有大量吸收率極高的蛋白質，而且脂肪和熱量的含量很低，還含有豐富的礦物質和維生素，很適合產婦食用。豆腐素有“植物肉”之稱，常吃豆腐有很大的保健作用。豆腐質軟，不僅能增進消化系統功能，還有利于骨骼和牙齒的發育，豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂患者的最佳選擇。豆腐不僅是產婦的營養食物，更是幼兒和老年人的食療佳品。

2、不導致回奶

吃豆腐是不會導致回奶的，它含有的優質蛋白能為產婦補充所需的營養，并能讓乳汁更有營養，導致回奶的食物有苦瓜、大麥茶、花椒、巧克力、韭菜、螃蟹等，為了寶寶有足夠的母乳吃，產婦平時應該注意避免食用這些回奶的食物。

3、吃豆腐要注意

產婦在食用豆腐要注意，豆腐雖然是營養豐富的食物，但是不能大量食用，一次性食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，并會造成蛋白質的消化不良，引發腹脹和腹瀉。豆腐不能和草酸含量高的食物一起食用，不然會影響人體對鈣的吸收。