我最近感覺壓力好大，雖然我現在還是高二的學生，但是已經基本上可以算是高三的學生了，每天學校家里路上三點一線的，我覺得我都要抑郁了，過得一點都不開心。我現在很擔心要是我得了抑郁癥怎么辦。想問高三感覺很抑郁該怎么做？

1、給自己松綁

如果你覺得自己很抑郁要得抑郁癥了，或者是已經有一些輕微的抑郁癥表現的話，你首先最需要做的事就是自己給自己松綁。很多高三的學生因為學習生活的因素影響，會給自己很大的壓力，時間久了有的人就會自然而然的變得抑郁，沒辦法放松開心起來。所以你需要給自己松綁，把對自己的要求和標準放低，這樣可以讓自己過得輕松許多。

2、多講心里話

除了放低對自己的要求之外，你還需要多和身邊的人交流自己內心真正的感受，傾訴的對象可以選擇父母、老師或者朋友等等。因為很多時候身邊的環境和人也會給我們帶來無形的壓力，因此你需要多和他們講自己的心里話，告訴他們你內心的真實感受，只有這樣他們才能理解你，包容你，給你支持的力量，陪伴著你走出抑郁的氛圍。

3、嚴重看醫生

如果你的癥狀不嚴重，但是用上述的方法仍然不能夠消除你的抑郁心理的話，那么你可以向心理醫生或心理老師做一些簡單的咨詢，專業人士的意見和指導往往可能更見效。如果你感覺你的癥狀比較嚴重，那么建議你能夠正視自己的心理問題，進行相關的心理治療，以便早日恢復。