女孩子在第一次來月經一般都是在十幾歲的時候，這個年齡的女孩子可能還在讀初中，甚至有的還在讀小學，所以難免會有些不知所措，而且經期的時候女性私處會出血，而人們通常會將流血與傷病聯系在一起，因此難免會讓人感覺恐慌，其實根本沒有必要害怕，因為經期下陰出血是正常的生理現象，并不是什么傷病，反而是身體內的毒素排出的好事，所以不必擔心，只需要注意以下幾個事項，你就可以輕松度過經期。

1、保持衛生

女孩子第一次來月經之后，以后每隔28-30天都會來一次月經，而且每次月經會持續3-7天，但是女孩子在未成年之前可能月經周期會呈現無規則變化，這是卵巢發育不完善的表現，一般一兩年就會慢慢正常，無需擔心，另外女孩在經期的時候一定要注意女性私處衛生，勤換衛生巾，一天至少要換3-5片，每天要清潔1-2次，不能盆浴，最好淋浴，清潔的時候用清水即可，用沐浴露等產品或者清洗過度會改變女性私處堿性環境，引發女性私處瘙癢等癥狀。

2、注意保暖

經期的時候一個很重要的事情，那就是注意保暖，尤其是腹部和小腹，身體不要受涼，不要淋雨，不要游泳，不要碰冷水，盡量使用溫水刷牙洗臉，否則受涼后血管收縮，導致經血不暢，從而引發月經不調或者痛經等不良癥狀。

3、休息飲食

經期的時候可能會比平時更加容易感覺疲憊，而且可能還會伴有腰酸，小腹微痛等不適癥狀，這是正常的，無需擔心，但是要注意多休息，保持充足睡眠，不要讓自己太過疲勞，更不要熬夜通宵，也不能劇烈運動，可以適當的進行一些強度和動作比較溫和的運動，如乒乓球、散步、體操等，適當的運動還可以促進血液循環，改善腹部疼痛的癥狀。另外飲食方面也要注意，要以清淡為主，不要食用冰凍或者涼性的食物，也不要食用辛辣刺激性的食物，多喝開水，保持腸道通暢。