來月經的時候大多數的女性都會有一些不適的癥狀，例如腹痛，腰酸或者內心煩悶不安等等，而通常為了避免加重這些不適癥狀，女性朋友們往往會在飲食上格外小心。那么來月經能吃豆芽嗎？經期可以吃豆芽嗎？

1、可以吃豆芽

來月經是可以吃豆芽的。女性在經期時是需要補充很多營養成分，例如鐵元素等，而豆芽中含有大量的營養成分，女性經期時食用豆芽是能夠給身體補充大量的營養的，并且不會給身體帶來不利的影響。因此來月經是可以食用豆芽的。但是需要注意的是，豆芽是涼性的，所以經期時適量食用為宜。

2、豆芽的好處

豆芽是營養非常豐富的食物，具有較高的營養價值，而且不同種類的豆芽所具有的功效作用也是不同的。例如黃豆芽中營養十分豐富，不僅能補充營養還能健脾養肝。綠豆則有一定的藥用價值，易消化且具有清熱解毒，利尿除濕的作用。豌豆芽含有大量的維生素A、鈣、磷，可護肝。黑豆芽則是富含礦物是和維生素，具有一定的養腎功能。

3、溫馨小貼士

一般來說，經期時女性是需要盡量避免食用具有刺激性或生冷的食物，但是有些涼性食物是具有較好的營養價值的，例如豆芽就是這樣的食物。因此只要適量食用，就不用太過擔心會影響到身體。如果還是比較擔心，那么在烹調豆芽的時候可以加入一些姜絲，這樣做能夠起到中和豆芽涼性的作用。