在日常生活中，我們每天都要面臨著各種各樣的壓力，生活上的，工作上的等等，很多的上班族都會有一些生活飲食上的不規律，有一些便秘的現象，腸胃不好對身體的影響其實也是很大的，腸清茶就是一種健康調理腸胃的保健品，有的人會用來減肥，那么，腸清茶減肥好使嗎？腸清茶還有哪些功用？

1、腸清茶的功效作用

根據現代人的審美標準，纖瘦苗條的身材有著迷人的魅力。于是減肥成了現代生活元素中不可缺少的一部分，有很多人希望能減肥，尤其是年輕女性，追求魔鬼身材。那么，喝腸清茶減肥好使嗎?還有哪些功用呢?

不同于減肥茶，腸清茶是一種科學健康的中藥生物藥劑，是選用多種天然植物經現代科學工藝精制而成的保健食品。飲用腸清茶對宿便進行浸泡、軟化、分解，自然脫落，24小時后就開始排出黑褐色呈豆腐渣狀、惡臭難當的宿便。

腸清茶中的中藥成分直接作用于人體腸道，排出油脂，軟化干硬腐敗的宿便，調節津液分泌，恢復腸道有規律的蠕動，漸漸地，宿便得到清除，便秘、腹脹、腹痛等也消失了。當然，排出油脂、宿便以及長期積累的腸毒，腸道清通了，以前的“小肚腩”也就跟著變小了，消失了。

腸清茶的成分也具有美容功效，常飲腸清茶，皮膚可免受腸毒侵害，可細膩嫩白皮膚，消除痤瘡暗斑，百合也可除體燥，利皮毛。常喝腸清茶，你會感到皮膚細膩光潔了，膚色由晦暗轉為白皙，痤瘡暗斑不在了!

此外，腸內不干凈，會導致口氣不夠清新，體味也難聞。腸清茶可蕩滌腸道，凈化內環境，讓腸內像被沖刷過一樣潔凈健康。你會感覺到，口臭不知不覺消失了，身體散發著自然的體香!

由此可見，腸清茶由純天然植物精粹而成，具有很好的滋潤腸壁，排除宿便，打通腸道，調理腸道代謝平衡和津液平衡，改善腸胃蠕動功能，提高腸動力，增強腹腔肌群收縮的功能，有一定的瘦身功效。

但是，在喝腸清茶時，主要采用適當的運動和改變飲食習慣進行減肥，可能效果更佳，方式也會更科學。

2、上班族的減肥方法

一天中最佳減肥時間

(1)飲食減肥最佳時間

在不同的時間里，人的代謝能力有所不同，這也就使得在不同的時間里進食，會產生不一樣的減肥效果。據英國《每日郵報》近日報道，英國一家節食指導公司調查1000名減肥成功的人，了解他們吃三餐的時間。結果顯示，早餐應該在上午7點之后吃，午餐在12點半到13點之間吃，晚餐在18點到18點半之間吃。最理想的三餐時間是，上午7點11分吃早餐，12點38分吃午餐，18點14分吃晚餐。

一般來說，人在早上的代謝能力比較好，這時候進食食物能夠被充分消耗掉。而晚上，人的身體運動減少，消耗的熱量也會變少，晚餐并不宜多吃，也不要安排得太晚。

(2)運動減肥最佳時間

運動并沒有時間的限制，從防止運動傷害的角度來說，選擇下午或者傍晚運動是最好的，下午運動你更不容易受傷，因為下午體溫比上午高，肌肉和關節更加靈活，人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調節等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。因此冬天可以把運動時間安排在下午三點到六點，夏天可以安排在下午四點到晚上七八點。4個上班族減肥實用小方法

1.爬樓梯代替坐電梯

爬樓梯動作能夠鍛煉腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。

2.多起身走動

久坐不起是導致上班族肥胖的一個重要原因。為了避免肥胖，平時每坐下40~60分鐘應該要起身走走，或是倒杯水，又或是上個洗手間。上洗手間洗手時候，一邊洗手一邊做踮腳的動作，能夠有效瘦腿哦。

3.坐椅子的三分之二

坐下時，整個屁股都坐在椅子上，對臀部和大腿部位的壓迫較多，會導致淋巴不暢通，影響血液循環。正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿。這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿。

4.工作間隙做個小運動

很多人埋怨上班沒時間做運動，這是因為他們不會利用上班的零碎時間來做些小運動。上班的空隙，可以就坐在椅子上簡單動作。具體動作：坐在椅子的三分之二位置，兩腿攏，自然擺放，左手放在椅子后背上，右手放在左邊椅子邊緣上，腰部向左邊扭動，保持下半身不動。這個動作對消除腰間贅肉大有好處。