我是一個(gè)16歲的女生，今年上高中了，胸部都沒怎么發(fā)育，以前的女同學(xué)他們初中的時(shí)候胸部已經(jīng)很明顯，而自己的胸部都沒什么動(dòng)靜，還被玩得好的朋友開玩笑說(shuō)自己是“飛機(jī)場(chǎng)”，身為女生還是想要自己的胸部發(fā)育起來(lái)的，但是現(xiàn)在不可能去做隆胸這樣的手術(shù)，那么16歲女生怎么讓胸自然變大呢？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

胸部的發(fā)育是需要營(yíng)養(yǎng)的，處于青春期的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)均衡才能更好的發(fā)育，一般比較瘦小的女生發(fā)育會(huì)比較緩慢，這是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)沒跟上，想要胸部發(fā)育，需要多吃含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素豐富的食物，多吃奶制品、豆制品、肉類，不宜挑食，打好營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)，胸部才會(huì)慢慢發(fā)育起來(lái)。

2、增加鍛煉

胸部發(fā)育的比較緩慢的女生，可以平時(shí)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的整個(gè)發(fā)育，女生可以打羽毛球，做瑜伽等等，平時(shí)也要注意坐姿和站姿，坐著的時(shí)候不要含胸駝背，走路要挺胸抬頭，這樣胸部才能更好的發(fā)育。

3、經(jīng)常按摩

經(jīng)常按摩胸部也能夠促進(jìn)胸部的發(fā)育，加快胸部的血液循環(huán)，能讓乳房更好的發(fā)育，睡覺的時(shí)候不要采用俯臥的姿勢(shì)，仰臥好側(cè)臥比較好，每晚睡覺之前按摩一下胸部，晚上不宜再穿內(nèi)衣，讓胸部自由呼吸，隨著身體慢慢的發(fā)育，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，胸部會(huì)有所發(fā)育的。