膠原蛋白粉的功效作用其實有很多，但是最主要還是他的美容護膚作用，可以幫助女性朋友們抗皺，留住美麗的自己，對抗歲月的痕跡，但是，不同的配方有不同的針對性，我們選擇都系最好還是要選擇對的，那么，怎樣選擇用膠原蛋白粉，怎樣的膠原蛋白粉適合自己？

1、 怎樣選擇膠原蛋白粉

首先、看原料來源：膠原蛋白的品種如此豐富，那么選擇哪種膠原蛋白對人體最有益呢？魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚，因此，名媛仕女們吃魚翅來滋養皮膚確實是有科學道理的。此外，為了使膠原蛋白更好的釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。

其次、看形態：口服膠原蛋白粉劑要優于膠囊劑、片劑和口服液，這是因為，從容量上說，膠囊和片劑容量有限，如果要達到每天服用膠原蛋白5克的有效劑量，就需要膠囊或片劑每日8粒甚至更多，非常不便；從吸收上說，膠囊和片劑在胃腸道內必須先溶解、釋放才能被胃腸道吸收，膠原蛋白粉可在胃腸道中直接、迅速吸收；從效用來說，膠囊、片劑中需要添加粘合劑、潤滑劑等輔料，復雜的制造過程也極大地影響膠原蛋白的活性，而定量真空包裝的膠原蛋白粉無需任何添加劑，活性更好，更安全。而口服液的弊端也很明顯，膠原蛋白純度越高，蛋白質含量就越高，做成液體不添加防腐劑非常容易變質。

再次、看分子量大?。喝梭w在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素。普通的膠原蛋白因分子量大，約有30—50萬分子量，最適宜人體吸收的是3000道爾頓以下的分子量。所以說，有些化妝品種沒有經過分解的膠原蛋白連皮膚表層都很難通過，更不要說進一步到達真皮層。在選擇膠原蛋白時要特別甄別。

對一些含膠原蛋白的口服營養保健品來說，市場上比較好的膠原產品都采用了低溫萃取技術，來分解不易被人體吸收的高分子膠原蛋白，以達成更有效的吸收利用。

2、 膠原蛋白粉吃法推薦

膠原蛋白粉怎么吃1

      維生素Ｃ配合服用膠原蛋白粉更能充分發揮膠原蛋白粉的作用。

膠原蛋白粉怎么吃2

      用低溫水沖服膠原蛋白粉

每天倒5-8克的膠原蛋白粉入容器中，用低溫水沖服膠原蛋白粉，特別是在晚上睡覺之前喝，效果會更好。

膠原蛋白粉怎么吃3

      膠原蛋白粉可與牛奶、酸奶等流體食物并用，膠原蛋白粉也可與各種自己喜歡的飲料或果汁中混合后飲用。