提起腎虛，很多人想到的是男人腎虛，其實女人也是會腎虛的，腎功能總是和性能力聯系在一起，女人如果性生活過多，也可能導致腎虛的，那么女人腎虛有什么癥狀表現呢？女人腎虛怎么辦？

1、女人腎虛癥狀

（1）欲望望降低：頻繁的房事生活，會讓女人控制欲望望的神經反射中樞陷入疲勞狀態。而且，還會導致性器官的負擔加重，比如：女性私處會由于丁丁的反復抽插動作，變得干澀、充血；外陰會因為丁丁的持續摩擦，造成麻木色素沉積，甚至是感染等情況。如此，就會降低女人的欲望沖動、使女人變得欲望冷淡。

（2）抵抗力下降：健康的成年女人，每個月都要經歷月經期，會損傷一定的身體元氣。因此，倘若女人仍然無所顧忌的進行房事，放縱自己進行肉體之歡。那么，就很容易導致自身因為氣血虛弱，出現貧血、氣短、乏力等不適感受，使身體素質陷入極差狀態、抵抗能力下降，甚至連普通的流感都沒能力抵御，嚴重影響女人的正常工作和生活。

（3）腰肌勞損：女人若頻繁的進行房事、縱欲過度，就會使腰部因為持續的用力，出現肌肉酸痛、麻木等不適感受。而且，在房事之后，女人的生殖器官會因為性興奮，持續充血不消退，增加腰部的疼痛感。甚至，部分女人在房事后，還會因為腰部不適完全動彈不得，誘發腰肌勞損等病癥。

（4）脫發：房事過度的女人，即使曾經擁有一頭烏黑亮麗、引以為傲的秀發，也很可能會在頻繁縱欲之后，出現大把掉頭發、頭發生長遲緩等情況。畢竟，烏黑的秀發需要脾、腎功能足夠強大，給予其營養滋潤才能維持生長。但是，房事損傷腎氣，導致其過度消耗，變得虛弱 ，以致于女人頭發嚴重脫落。

（5）肌膚問題：如果女人縱欲過度，那么隨之而來的肌膚問題，就會成為女人最大的困擾。因為，頻繁的調動身體元氣，會使植物神經功能出現紊亂，激素水平分泌失衡，導致肌膚出現痘痘、痤瘡、臉色差等癥狀，影響女人的外在形象美。

2、女人腎虛怎么辦

（1）睡眠減壓

1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時，疲憊是無法改善健康的。不過，千萬不要超過8小時哦，睡太多會更累!

2、睡前不要大量飲水，因為腎虛的時候水液代謝不暢，會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會更好了。

3、保持樂觀的心態，減緩壓力。

4、早上可以的話，可以進行慢跑等有氧運動，這樣可以促進全身血液循環

（2）按摩腰部

1、將手掌搓至手心發熱后，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。

2、首先兩手要握拳，手臂往后用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續按摩大約10分鐘，在早、中、晚時段各按摩一次。

（3）吃出好腎

1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營養元素，有強健機體，補腎養腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等癥狀，都可以服用。

2、栗子：具有補腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧、小便頻繁等癥狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對于治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用。

3、補腎飲食禁忌

（1）生冷油膩食物：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。

（2）辛辣食物：如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。