有一句話叫做一孕傻三年，所以只要是孕婦忘記了某些事情或者是記錯什么事情都會被別人說就是懷孕變傻的，雖然很多人并不相信這句話，但是很多孕婦都會出現這樣的情況，不是忘記什么事情就是反應變遲鈍，那一孕傻三年是真的嗎？懷孕會變笨嗎？

1、一孕傻三年的魔咒，是真的？每個女性在生產之后，都會“變傻”？

孕產期的女性，并非是在懷孕或生產之后真的變傻，而只是出現了類似變傻的癥狀，比如記憶力減退、頭暈、行動力減慢等。其實，這并非是病理性原因導致的，而是由于女性的激素分泌水平紊亂，暫時尚未恢復到孕前狀態誘發的。所以，女性切勿過度緊張焦慮、急切的尋求醫生幫助，只需要靜下心來慢慢調整激素的分泌水平，使紊亂的內分泌系統逐漸恢復正常，就可以使孕產期的女性徹底地擺脫孕傻，做回那個聰慧的健康女性！

當然，情況嚴重的患者除外，比如已經出現抑郁傾向，有厭世的想法，或者孕傻的癥狀已經嚴重的影響了日常生活時，患者還是應該積極就醫，并努力尋求治療的方案。

2、孕產期的女性，如何攻破一孕傻三年的魔咒？

孕產期的女性，若想攻破一孕傻三年的魔咒，就需要格外注意飲食調整，經常食用可以健腦益智、補充氣血、調節內分泌的食物。比如，適當服用產后保健品、食用堅果、多吃魚類等。這樣就可以幫助孕產期的女性，提高記憶能力，促進大腦發育和腦功能的恢復，緩解諸多孕傻癥狀。

另外，家人的關心對孕產期的女性來說，是至關重要的，它可以有效的預防孕婦嚴重變“傻”。那么，家人應該如何關心孕產期的女性呢？

其實，方法很簡單。比如說，老公要發自肺腑的對妻子好，尤其是在女性孕吐明顯、產后焦躁時，老公要體貼的安慰妻子，不與其爭吵，并幫助妻子做飯洗衣、承擔家務勞動。同時，老公要多用言語、擁抱等方式來給予妻子心靈上的安慰，讓她感覺到安全感十足，這樣就可以有效的預防孕產期的女性變傻！

3、平時可以注意這些

（1）“‘一孕傻三年’的說法不科學，孕后短暫性的健忘并不是智力下降，而是沒有適應媽媽的角色。應該通過一些適當的方式，調整心態，盡快適應角色變化。”章勤說。

（2）首先要釋放壓力，保持愉悅心情。比如，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識，都可減少緊張感。生育后，新媽媽不必過于苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽咨詢，讓自己在照顧孩子時多一分從容，少一分不安，隨著對孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也會慢慢好轉。

（2）其次，注意休息，合理補充營養。日常除均衡飲食外，也可以適當吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等。

（3）再次，每天適當進行有氧活動。適當進行散步、瑜伽、產后體操等體育鍛煉，可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠。

（4）還有，家人應給予關心和幫助。家人要成為媽媽們的強大后盾，用支持和理解的態度來讓產婦知道自己不是“孤軍奮戰”。