秋季氣候比較干燥，中醫(yī)認為，人在秋季的時候容易受到氣候的影響，出現(xiàn)肺熱的癥狀，所以秋季養(yǎng)生要注意潤肺清熱，但是秋季氣候又在逐漸轉冷，所以在潤燥的同時也要注意滋補。那么，一般秋季養(yǎng)生喝什么粥？秋季喝什么粥養(yǎng)生最好？

1、秋季養(yǎng)生粥

(1)銀耳粥

銀耳1 0克，粳米100克，加水煮成粥。適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口干津少等癥。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。

(2)雪梨粥

取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖30克，吃梨食粥。有良好潤肺化燥止咳作用。可作為秋令小兒常食保健品。

(3)胡蘿卜粥

取胡蘿卜50克，用素油煸炒，加粳米100克和水適量，煮成粥，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在體內可轉化成維生素A，具有維護呼吸道上皮更新的作用，適用于反復呼吸道感染及皮膚干燥的兒童食用。

(4)芝麻粥

取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細粉狀，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用小兒干咳無痰，大使干結者。

(5)菊花粥

菊花30克，粳米100克。先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風熱作用，對秋季小兒風熱感冒，目赤咽痛者具有較好效果。

(6)山藥粥

山藥150克，粳米100克，加水煮粥。山藥有健脾養(yǎng)陰作用，適用于小兒脾胃虛弱久瀉不止者。

2、肺熱的癥狀

1、發(fā)熱

肺熱癥的發(fā)生一般是在肺虛的基礎之上，肺虛者，身體正氣已不能固于體表，引起機體內外不能抵御外邪，即免疫力下降，風寒之邪入侵加之內邪肺熱，從而引起風寒發(fā)熱。

2、喉燥咽痛

肺熱者往往伴有肺燥肺火，咽喉為肺的門戶，也會被殃及，引起喉燥咽干，后期會發(fā)展為咽喉腫痛、發(fā)炎，說話聲音嘶啞，甚至于失聲。

3、咳嗽

肺熱者免疫力較常人低，易被邪毒入侵，邪毒入侵后易導致肺體受傷，肺氣不利，再加之肺內郁熱，易引發(fā)呼吸道感染或支氣管炎而導致咳嗽。

4、咳吐黃稠痰

肺熱者還會出現(xiàn)咳吐黃色稠痰的癥狀，嚴重者會咳出帶血黃痰，這是由于熱度損傷肺體后，機體生理失調、痰結不散、淤血著肺，此時肺氣不能正常排出，體內濁氣彌漫，逆氣而上，從而咳嗽，并咳出淤積的黃痰、淤血。

5、胸悶痛

胸悶痛也是由于肺熱導致肺部機理失調，不能排出體內濁氣，郁結于胸肺之中，引起肺部外腫而內脹，外腫則痛，內脹則悶。

6、舌苔黃膩

舌苔黃為熱，膩為濕、痰，是由邪熱和痰涎濕濁交結而形成。肺熱者，肺燥有火，且體內濁氣不排、痰結不散，瘀滯體內，口舌連接呼吸道，內病而外顯，從而舌苔黃膩、口苦、口臭。

7、大便干結

肺熱者體內邪熱濁氣內彌上漫，肺氣逆氣而上，不能下降，從而影響到肺部下方的胃腸器官，使大腸失去傳導功能，導致大便干結、小便短赤或黃。