孕婦體質(zhì)比較敏感，飲食方面需要多加注意，主要是因?yàn)樘簩?duì)于很多營(yíng)養(yǎng)的攝入是比較敏感的，而嬰兒出生之后，媽咪們也是需要注意飲食的，這個(gè)階段就是哺乳期，一般哺乳期其實(shí)是有很多飲食禁忌的，一方面是為了新生兒的健康，另一方面就是為了媽咪們的健康。那么，哺乳期是否可以吃奇亞籽呢？

1、哺乳期可以吃嗎

哺乳期能吃奇亞籽。

奇亞籽雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是含有很高的不飽和脂肪酸，對(duì)人體的心血管系統(tǒng)十分有益，但這種食物成分復(fù)雜，含有很多致過敏成分，而嬰幼兒臟器發(fā)育不是很完善，屬于高過敏體質(zhì)，因此，孕婦食用有很大可能引起嬰兒出現(xiàn)過敏。

2、奇亞籽什么危害

(1)過敏

奇亞籽成分復(fù)雜，和平常食用的食物大有不同，尤其是蛋白質(zhì)的成分差距大，很多蛋白質(zhì)屬于異體蛋白，其中大部分都屬于過敏原，而哺乳期體質(zhì)相對(duì)較差，尤其是剛結(jié)束生產(chǎn)時(shí)，食用有可能引起過敏，以其中過敏體質(zhì)的媽媽最為嚴(yán)重，甚至可能出現(xiàn)休克。

(2)低血壓

奇亞籽中含有的不飽和脂肪酸有很強(qiáng)氧化性，是人體必須營(yíng)養(yǎng)成分之一，在食用之后不僅僅能幫助清除血管內(nèi)的高密度脂蛋白，也有一定的降血壓功效，對(duì)哺乳期媽媽的健康不宜。

(3)消化不良

奇亞籽中含有大量的膳食纖維，也同時(shí)還含有大量的吸水性膠質(zhì)，這些成分在胃腸道中難以消化，若是哺乳期的媽媽在這段時(shí)間內(nèi)大量的食用奇亞籽，對(duì)其消化功能有嚴(yán)重的影響，食物中的營(yíng)養(yǎng)成分消化吸收不夠，給小寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，容易營(yíng)養(yǎng)不良。

3、孕婦能不能吃呢

孕婦不能吃奇亞籽。

孕婦的飲食安排中最主要的就是營(yíng)養(yǎng)豐富，多種多樣，同時(shí)還要保證食物安全健康，奇亞籽不屬于常規(guī)食物，食用對(duì)人體有一定的損傷，對(duì)胎兒和孕婦的健康都十分不宜。

4、哺乳期飲食注意

哺乳期的媽媽在飲食方面有所講究，以下的這些食物不僅對(duì)媽媽有利，還能提供寶寶所需要的足夠營(yíng)養(yǎng)。

1、補(bǔ)血的食物，比如麻油雞；2、富含維生素的食物；3、新鮮的蔬菜水果；4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。

肉類：麻油雞、動(dòng)物內(nèi)臟

水果：白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉

蔬菜：絲瓜、金針菜