一提到月經，我們的女性朋友都很清楚，這是我們女性的一項生理期，月經會衡量出我們女性身體是否健康，由此看來月經對于我們女性來說是非常重要的。不過在這個特殊的生理期內，大部分的女性都會出現痛經的現象，有部分女性的痛經還會非常嚴重，痛到面部蠟黃。那么痛經很痛很痛怎么辦？痛經很厲害該怎么辦？

1、快速止痛妙招

1.首先就是要注意保暖。女性的腰部纖細迷人，腰部不僅是風景線，還是一處健康敏感區。在秋冬季節如果經常穿低腰褲的話，腰部就很容易受涼。如果下半身著涼的話，就呼直接導致我們的女性出現宮寒的現象。如果出現了宮寒現象的話，就會造成女性手腳冰涼，以及痛經的癥狀。

2.在經期內，如果出現痛經的話，可以進行熱敷療法。相信痛經的朋友們都有過這樣的經歷，痛經期間如果在小腹部放上一個熱水袋的話，或者是躺在床上用加熱的毯子在身下加熱，就可以有效的緩解痛經。在當下，這種方法還是不錯的，很明顯的就會看到效果。

3.喝酸奶跟牛奶可以止痛。為什么這么說呢？因為酸奶或牛奶中含有大量的鈣。這些鈣可以平穩神經，幫助體內電離子達到平衡。女性在月經期間內，由于鈣離子不平衡，荷爾蒙就會下降，黃體素就會上升，所以鈣不易吸收，就會出現痛經的現象。

2、緩解痛經方法

首先，女性應該注意保暖，即便是夏天也盡量的不要光腿穿衣服。尤其要注意腹部的保暖，可以用熱水袋熱敷。如果身邊沒有熱水袋的話，可以適當的用搓熱的雙手揉揉小肚子。這樣的目的是為了促進血液循化，以此能夠緩解痛經的癥狀。還也可以飲用紅糖水，這樣能夠補充體內流失的鐵元素，也是可以緩解痛經的。

如果痛經比較嚴重，患者還可以使用中藥調理。這個中藥方主要用到的材料是鹿胎、元胡、牛膝、川芎以及茴香，將這幾種藥進行配制就可以起到治痛經的作用。主要方法就是將這幾種材料焙干，研磨成粉末，然后用開水重復。這樣能夠促進藥物的吸收，起到更好的效果。中藥見效比較慢，大家應該堅持服用。

若是感到中藥太麻煩，也可以服用中成藥物，比如痛經寶顆粒。另外患者還要注意飲食，不能食用辛辣、刺激性食物，也盡量的不要飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲料。

3、不吃什么水果

1.西瓜的寒性最大

西瓜夏秋季節最為常見，是大眾最熱門的水果之一，也是眾多水果中寒性最大的，被稱作寒性水果之王。又甜又涼的西瓜吃了爽翻天，最適合用來爽利解渴、清熱解暑，卻質華性寒，即便正常人也不能食用過多，如果還在經期食用容易產生不適。另外，西瓜一次性吃多了會傷脾胃，消化不良、脾胃虛寒或大便滑泄的話也要少吃。

2.吃香蕉容易痛經

很多人愛吃香蕉，覺得香蕉香氣獨特，還有潤腸通便的功效。但是專家表示，經期之內不能多吃香蕉，因為香蕉也是寒性食品，食用過多會使血液受涼性刺激，導致流通速度變慢，容易形成血塊帶來痛經。另外，香蕉成熟食用口感最佳，成熟香蕉果皮全黃，黃中黛青帶青需放置2天成熟再吃。

3.苦瓜使經期不暢

苦瓜又叫涼瓜，因苦而出名，不過也很受到歡迎，苦瓜中富含清脂素，生吃減肥的效果好，用來減肥曾風靡一時。很多美女減肥喜歡食用苦瓜，但是一些女性脾胃虛寒，冷水吃完喜歡拉肚子，正常大便就稀爛味淡。生吃苦瓜減肥，需要每日生吃2到3根方能有效果。但是苦瓜苦寒而且性收斂，經期食用會使行經速度變慢，建議大家勿在經期食用。

4.柿子令子宮收縮

柿子想必大家都很熟悉，我國是個產柿大國，但是柿子也屬于寒涼食品，月經期吃容易使子宮收到刺激收縮。子宮收縮會大大減少月經流量，導致經期延長甚至導致經痛。