很多人到冬季的時候會發現自己的體重變的更重了，這不僅與冬季添了衣服有關，還與自己長胖了有關系，很多人到冬季的時候會發胖，而到夏季就會變瘦，冬季發胖雖然看不出太明顯，但是自己能夠感覺到長胖了一些，為什么冬季的時候容易發胖呢？

1、冬季食欲更好

們身體內有一個“溫度調控器”，把體溫控制在一定的范圍內。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們容易胃口大開。

2、冬季脂肪合成加快

脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內恒溫，人體就會本能地儲存更多的脂肪來抵御寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%。如此一來，脂肪合成多于脂肪代謝，脂肪囤積進而導致肥胖。

3、冬季運動量少

有去健身房習慣的人肯定不會胖，但對于平時就沒有健身習慣的其他人來說，冬季肯定不是個運動的好季節，而且身上厚重的衣服也讓你對運動失去了大半的興趣，也是容易長胖的原因。

4、冬季年末壓力山大

年末到了，這正是工作開啟密集狀態的時候，所以壓力非常大，女人在負面情緒的影響下，都非常新歡吃東西，莫名的對食物產生欲望，從而導致暴飲暴食。

5、冬季聚會更頻繁

快到年底了，各種聚會接踵而至。在冬季我們會度過國內外節日包括感恩節、圣誕節、元旦、春節、元宵、情人節，表面上看起來這些聚會對身材是造不成什么影響的，但是不要忘了，聚會中大量的高脂肪食物和酒精會在短時間內，讓你的腰腹長滿贅肉。

6、冬季如何減肥

一是堅決戒掉甜食、零食和宵夜;

二是養成不在家中囤積零食和甜食的習慣;

三是在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應癥狀;

四是在情緒低落時適量運動、積極調整;

五是改變狼吞虎咽的飲食習慣;

第六條也是最重要的一條，那就是要持之以恒地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然后把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。