正在上初中生的學生應該是充滿活力，不容易出現疲勞的年紀，但是很多學生卻出現了愛睡覺的情況，當然如果在上課時無聊的話很容易會出現瞌睡的情況。但是一些人整天都非常困，而且晚上睡眠也比較好還會出現困的情況。那初中生老想睡覺的原因是什么呢？

1、具體原因分析

初中生由于處于身體發育的關鍵時期，需要充足的睡眠才能保證身體的生長發育，所以很多人容易出現瞌睡的情況。如果是由于睡眠不足導致的白天犯困則是生產現象。如果在白天攝入過多的糖分過多而體內蛋白質較低的時候也會出現犯困的現象。如果初中生不愛喝水的話，身體內的液體流失過多，會很容易導致體力下降。到了秋季之后很容易會出現犯困的情況，如果長期犯困可能是氣虛導致。　

2、保證睡眠時間

如果初中生想要緩解犯困這種現象，首先就是要保證充足的睡眠時間，要早睡早起，每天保證約8個小時的睡眠時間。除了這種因素之外，如果是食困癥的原因的話，則需要注意不能吃太多，吃太多的食物很容易會出現犯困的現象。如果是氣虛或者脾虛導致的犯困，則需要補氣，黃芪泡水具有很好的補氣血的功效，初中生可以適量飲用，但要注意不可多喝。

3、參加體育活動

初中生出現犯困的情況，則可以選擇在課間時間休息一會兒，緩解癥狀，以免影響學習。此外還可以多參加體育活動來提醒精神。一般人們每天只需要8到10個小時的睡眠時間即可，如果睡太長時間的話反而會對身體不好。初中生參加體育活動不僅可以緩解犯困的癥狀，而且還可以鍛煉身體，增強自身體質，有助于骨骼和身體發育。