經(jīng)期的時候女性的抵抗力下降，很容易受到一些病毒的感染，患上感冒等疾病，再加上經(jīng)期的時候很多女性還會出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，所以在經(jīng)期的時候一定要多加注意自己身體，有許多事情不宜在經(jīng)期做，那么經(jīng)期不能做的事情有哪些呢？

1、月經(jīng)期不能捶打腰部

有的女性朋友在經(jīng)期感到腰酸時習慣捶打腰部來緩解酸脹，其實這樣是不好的，經(jīng)期出現(xiàn)腰腹酸脹現(xiàn)象是由于盆腔充血所引起，屬于正常生理現(xiàn)象，若是用力捶打腰部，反而容易使局部受到震蕩刺激，導致盆腔嚴重充血，血流加速，導致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，而且此時女性身體抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝落后形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到捶打刺激，既有礙創(chuàng)面修復愈合，容易感染婦科疾病，對身體不利。

2、月經(jīng)期不宜過性生活

月經(jīng)期間進行性生活容易造成女性生殖系統(tǒng)感染細菌，造成婦科炎癥甚至不孕不育的嚴重后果。這是因為女性在經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔表面有傷口，而且子宮口開放，同時在經(jīng)血中和作用下，女性私處酸度變低，抵御病菌的功能減弱，這個時候過性生活，不但容易造成月經(jīng)量增加，經(jīng)期延長，性生活時還有可能把病菌帶入女性私處，然后逆行上至子宮腔，造成感染，誘發(fā)附件炎，盆腔炎等婦科炎癥，若不及時根治，還容易導致不孕的嚴重后果。

3、月經(jīng)期不要過于生氣

女性在月經(jīng)期情緒總?cè)菀鬃兊孟才瓱o常，這屬于女性特有的“經(jīng)期綜合征”，這段時期受內(nèi)分泌影響，大多數(shù)人容易出現(xiàn)情緒急躁，精神緊張，煩躁易怒的癥狀，若不注意克制情緒，就更容易妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，導致神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，導致痛經(jīng)，月經(jīng)量多，經(jīng)期延長甚至閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象發(fā)生。

4、月經(jīng)期不要劇烈運動

月經(jīng)期可以適當?shù)淖鲂┻\動，但是要避免劇烈運動，如跳高，跑步等運動更要避免，以免加重腰酸背痛癥狀，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào);此外月經(jīng)期尤其不要去游泳，經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，這個時候細菌更容易入侵宮腔，引起各種婦科炎癥，游泳池里本來細菌就多，感染機會更大。

5、月經(jīng)期間飲食禁忌

(1)生冷過咸食物要禁食

月經(jīng)期間吃多了生冷食物，會影響子宮收縮，導致經(jīng)血排除不暢，引發(fā)痛經(jīng)。吃過咸的食物，不但會引起水腫，高血壓等疾病，還容易加重經(jīng)期緊張，頭痛，情緒波動大等癥狀，這是因為女性經(jīng)期雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，吃了過咸的食物，體內(nèi)鹽分和水分增加，從而導致經(jīng)期不適。

(2)酸辣食物不能吃

石榴，檸檬，酸棗，梨子等酸澀水果不利于經(jīng)血排出和血流通暢，而泡菜，火鍋，胡椒，辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激食物，容易導致盆腔充血嚴重，感染婦科炎癥，同時還容易造成子宮過度收縮，加重痛經(jīng)癥狀，月經(jīng)期的飲食應該以新鮮，清淡，易于消化的食物為主。

(3)濃茶咖啡不要喝

濃茶，咖啡等飲品含有較高的咖啡因，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重痛經(jīng)，延長經(jīng)期，導致出血過多，女性易出現(xiàn)頭痛，緊張，易怒，失眠等不適癥狀;同時濃茶中的鞣酸與食物和血液中的鐵元素結(jié)合，直接阻礙了腸胃對鐵的吸收，同時也會妨礙血液中鐵元素的正常利用，引發(fā)缺鐵性貧血。

(4)油炸食物要忌吃

女性在經(jīng)期皮脂分泌增多，毛細血管擴張，皮膚會變得格外油膩而且很敏感，這個時候吃油炸食品，導致肌膚的排泄負擔加重，容易引發(fā)痤瘡，粉刺，毛囊炎，黑眼圈等皮膚問題;再者，經(jīng)期機體脂肪和水分代謝減弱，這個時候吃油炸食品更容易導致脂肪在體內(nèi)囤積，更易導致發(fā)胖。

(5)經(jīng)期忌喝酒

月經(jīng)來的時候，女性體內(nèi)的解酒酶減少，這個時候喝酒不但更易醉，而且會對肝臟造成更嚴重的傷害，誘發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大;再者，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還容易導致經(jīng)血增多，經(jīng)期延長，對身體健康產(chǎn)生不利影響。

6、月經(jīng)期不要穿緊身衣物

月經(jīng)期褲子穿的過緊，容易導致局部毛細血管受到擠壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫;再者，女性外生殖器大小陰唇有不少褶皺，汗腺和皮脂腺，以及引導分泌物積存在這些褶皺中，容易滋生更多的細菌，褲子過緊不利于女性私處濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)血污染，更給細菌繁殖創(chuàng)造了良好的條件，從而誘發(fā)泌尿和生殖道感染。

7、月經(jīng)期不要拔牙

經(jīng)期最好不要拔牙，因為這個時期，子宮內(nèi)膜釋放出來較多的組織激活物質(zhì)，血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，加上體內(nèi)血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低，因此經(jīng)期時拔牙，出血量會增多，止血時間延長，口里長時間留有血腥味，還容易影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。

8、不要用沐浴露清洗女性私處

月經(jīng)期女性私處易產(chǎn)生異味，但是洗澡時用沐浴露或是熱水反復清洗女性私處是不對的，因為女性女性私處平時呈弱酸環(huán)境，能抑制細菌生長，但是經(jīng)期女性私處偏堿性，對細菌抵抗力弱，容易受感染，用沐浴露清潔女性私處或是用熱水反復沖洗女性私處反而容易導致堿性增加，從而引起女性私處感染細菌，發(fā)生瘙癢病癥，因此經(jīng)期時最好用專門的女性私處清洗液清潔女性私處，避免細菌感染。

9、經(jīng)期吃什么好

（1）烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

（2）歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

功效：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

（3）母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

功效：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。