最近有一名來自江西的列車員在經過長時間的長途行程之后，心臟驟停成功救醒。這位楊先生能夠成功獲救不僅與醫生們精湛的技術息息相關，還因為自己有著過硬的身體素質。那么在平時的生活中我們該吃些什么保護心臟？養護心臟的食物有哪些？快來看看大眾健康網小編的介紹吧！

1、多吃杏仁

杏仁中含有多種能夠養護心臟的物質，能夠緩解心臟的壓力，很好地保護心臟的作用，還能夠強健我們的心臟。所以心臟不好的人可以多吃點杏仁，正常的人吃杏仁也能夠幫助預防心臟病。

2、多吃蘆筍

蘆筍中所含的物質能夠有利于心臟的健康，能夠很好地幫助你消炎。所以有心臟病的人可以適當多吃點蘆筍，能夠降低心臟病發作的頻率。正常人適當吃點也能夠起到很好的保健效果。

3、吃西蘭花

要想保護心臟，平時生活中就要注意補充維他命B和葉酸，而西蘭花能夠很好地幫助身體補充這些物質。另外還要注意保持一個愉快的心情，使得心臟免受不良情緒的迫害。

4、多吃藍莓

心臟不好，跟平時的不良情緒是分不開的，壓力、焦躁、煩心等等都會使心臟承受更多壓力。所以多吃藍莓，能夠幫助我們減壓，從而從這個角度進行心臟的保護。