在營養(yǎng)上，糖顯然要比酒精好一些。除了代謝成能量、二氧化碳和水之外，血糖還用來合成糖原、脂肪酸、膽固醇、核糖、葡萄糖醛酸、非必需氨基酸等有益物質(zhì)。所以，糖還是有一定營養(yǎng)價值的。
其實我們平時吃的主食就能提供足夠的糖，因為谷類、薯類等食物中本身就富有淀粉，它們最終在體內(nèi)經(jīng)過代謝水解生成血糖，提供能量。
我們主張多選用谷類、薯類、雜豆類等天然食物中的淀粉，以及水果中的天然果糖、蔬菜中含有纖維素和半纖維素等非淀粉多糖、牛奶中的乳糖、大豆中的大豆低聚糖，而少選用添加在各種加工食品中的糖和糖漿。
天然食物在提供糖的同時，也提供諸如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等各種各樣的營養(yǎng)素，具有較高的營養(yǎng)價值；而添加在各種加工食品中的糖和糖漿則完全不具備這些營養(yǎng)價值。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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